Jaká je role DHA v rychlém trimestru těhotenství?

DHA (kyselina dokosahexaenová) je omega-3 mastná kyselina s dlouhým řetězcem, která je nezbytná pro správný vývoj mozku, očí a nervového systému plodu. Během těhotenství se poptávka po DHA výrazně zvyšuje, protože plod rychle roste a vyvíjí se. Zde je přehled role DHA v prvním trimestru těhotenství:

1. Vývoj mozku :DHA je důležitou součástí buněčných membrán mozku a hraje klíčovou roli ve vývoji a funkci mozku plodu. Podílí se na tvorbě a zrání mozkových buněk, včetně neuronů a synapsí, které jsou nezbytné pro kognitivní vývoj, učení a paměť.

2. Vývoj očí: DHA je také rozhodující pro vývoj očí plodu, zejména sítnice. Je to hlavní strukturální složka fotoreceptorových buněk v sítnici, které jsou zodpovědné za přeměnu světla na elektrické signály, které jsou přenášeny do mozku. Dostatečná hladina DHA je nezbytná pro správnou zrakovou ostrost a funkci.

3. Vývoj nervového systému: DHA se podílí na vývoji a fungování nervového systému plodu. Pomáhá při tvorbě nervových vláken a přenosu elektrických signálů mezi nervovými buňkami. Přispívá také k rozvoji motoriky, koordinace a smyslového vnímání.

4. Rozvoj imunitního systému: Bylo zjištěno, že DHA hraje roli ve vývoji a funkci imunitního systému. Může pomoci zvýšit schopnost plodu bojovat s infekcemi a nemocemi.

5. Snížené riziko předčasného porodu: Některé studie naznačují, že dostatečný příjem DHA během těhotenství může být spojen se sníženým rizikem předčasného porodu, zejména u žen s vysokým rizikem.

Je důležité, aby těhotné ženy konzumovaly dostatek DHA k podpoře optimálního vývoje plodu. Doporučený denní příjem DHA během těhotenství je 200-300 miligramů. To lze získat prostřednictvím potravinových zdrojů, jako jsou tučné ryby (např. losos, tuňák, sardinky, makrela), obohacené potraviny a doplňky DHA. Vždy je však nejlepší poradit se s poskytovatelem zdravotní péče nebo registrovaným dietologem, abyste určili vhodný příjem DHA na základě individuálních potřeb a okolností.