Je bezpečné jíst plein sůl, když jste těhotná?

Obecně se považuje za bezpečné jíst v těhotenství obyčejnou sůl s mírou. Nadměrná konzumace soli však může vést k zadržování vody a vysokému krevnímu tlaku, což může být v těhotenství škodlivé. Proto je důležité omezit příjem soli a řídit se doporučeními svého poskytovatele zdravotní péče.

Zde je několik tipů pro řízení příjmu soli během těhotenství:

- Vyhněte se přidávání soli do jídla.

- Vybírejte nesolené verze nebo verze zpracovaných potravin s nízkým obsahem sodíku.

- Omezte konzumaci slaných pochutin, jako jsou chipsy a preclíky.

- Pečlivě čtěte etikety na potravinách a porovnejte obsah sodíku mezi různými produkty.

- K dochucení jídla místo soli používejte bylinky, koření a citrusy.

Pokud máte obavy ohledně příjmu soli nebo jakýchkoli jiných dietních omezení během těhotenství, je důležité, abyste si promluvili se svým poskytovatelem zdravotní péče o individuální radu.