Můžete jíst z bufetu, když jste těhotná?

Ministerstvo zemědělství USA (USDA) doporučuje vyhýbat se určitým potravinám během těhotenství, včetně:

- Syrové nebo nedostatečně tepelně upravené maso, drůbež, mořské plody a vejce

- Nepasterizované mléko a mléčné výrobky

- Měkké sýry, jako je brie, hermelín, feta a modrý sýr

- Nevařené klíčky

- Syrové nebo nedovařené ryby a korýši, jako je sushi, sashimi, ceviche a ústřice

I když bufety mohou nabízet různé možnosti jídla, je důležité mít na paměti potenciální rizika spojená s určitými potravinami během těhotenství.

Zde je několik tipů, jak se během těhotenství bezpečně stravovat z bufetu:

- Vybírejte vařená jídla před syrovými nebo nedostatečně tepelně upravenými. Patří sem maso, drůbež, mořské plody a vejce.

- Vyhýbejte se nepasterizovanému mléku a mléčným výrobkům. Patří sem měkké sýry, jako je brie, hermelín, feta a modrý sýr.

- Dávejte si pozor na syrové nebo nedovařené ryby a měkkýše, jako je sushi, sashimi, ceviche a ústřice. Tyto potraviny mohou obsahovat škodlivé bakterie nebo parazity, které mohou způsobit alimentární onemocnění.

- Vybírejte ovoce a zeleninu, které jsou důkladně umyté a oloupané. To pomůže odstranit všechny bakterie nebo pesticidy, které mohou být přítomny.

- Vyhněte se jakémukoli jídlu, které vypadá nebo zapáchá zkažené.

Dodržováním těchto tipů můžete pomoci snížit riziko onemocnění z potravy a užít si bezpečné a zdravé těhotenství.