Je bezpečné spát na zádech, když jsem těhotná?

Obecně platí, že spaní na zádech v těhotenství není považováno za zdravou nebo bezpečnou polohu pro spánek. Zde je několik důvodů:

1. Snížený průtok krve:Spánek na zádech, zejména v pozdějších fázích těhotenství, může vyvíjet tlak na hlavní krevní cévy, které přivádějí krev do dělohy a dolní části těla. To může snížit průtok krve do placenty a dítěte.

2. Zvýšené riziko bolesti zad a hemoroidů:Spánek na zádech může zatěžovat záda a svaly dolní části zad, což vede ke zvýšené bolesti zad a nepohodlí. Navíc může zvýšit tlak na žíly v konečníku a potenciálně zhoršit hemoroidy.

3. Potenciál pro syndrom hypotenze na zádech:U některých těhotných jedinců může spánek na zádech vést ke stavu zvanému syndrom hypotenze na zádech. K tomu dochází, když tlak dělohy na velkou krevní cévu (dolní dutou žílu) pod ní snižuje návrat krve do srdce, což způsobuje pokles krevního tlaku a potenciální závratě.

4. Komprese vnitřních orgánů:Jak děloha během těhotenství roste, může tlačit na vnitřní orgány. Spánek na zádech může tuto kompresi dále zesílit, což může způsobit zažívací potíže, pálení žáhy a nepohodlí.

Z těchto důvodů se těhotným jedincům obecně doporučuje spát na boku, nejlépe na levém. Tato poloha pomáhá udržovat optimální průtok krve do dělohy a dítěte a zároveň snižuje tlak na vnitřní orgány a předchází případným komplikacím.

Je důležité konzultovat se svým poskytovatelem zdravotní péče osobní pokyny a doporučení týkající se bezpečných poloh spánku během těhotenství.