Potraviny , které snižují Testosteron

Často slyším o zvyšování hladiny testosteronu , ale někteří lidé by chtěli snížit hladinu testosteronu . , Které mají vysoké hladiny testosteronu lze někdy vysvětlit, vypadávání vlasů . Můžete mít jiné důvody , které potřebujete ke snížení hladiny testosteronu , ale měli byste se ujistit , že je to správný krok , a tak učinit pouze s doporučením lékaře . Soy

Podle Dr. Kaayla T. Daniel , sójová bílkovina snižuje hladinu testosteronu u mužů. Daniel je certifikovaný klinickou výživu s Ph.D. v nutričních věd a anti-aging terapie, stejně jako autor knihy " The Whole Soy Story . " Sója má negativní vliv na ženy, kteří si stěžují na únavu při jídle a pití . U žen , sója je také spojeno s depresí , vypadávání vlasů, špatnou pleť a snížení sexuální touhy , podle Daniela. Je to O.K. Pro zdravé jedince konzumovat malé množství sóji po celý týden .
nejlepší volbou pro lidi, kteří se snaží přidat protein do svého jídelníčku , je použít sušené syrovátky.
Snížit živočišné bílkoviny přívod a další Testosteron , Stavební Foods

na způsob, jak snížit hladinu testosteronu je snížit příjem živočišných bílkovin . Příklady živočišných bílkovin jsou maso, mléko a mléčné výrobky , vejce, drůbeží maso a ryby . Pobyt od těchto potravin jesurefire způsob, jak snížit hladinu testosteronu . Potraviny s zinku , jako jsou ústřice , také stavět testosteron. Hovězí a další červené maso jsou plné zinku , jakož i se snadněji vstřebává do těla. Ořechy a fazole přirozeně zvýšit hladinu testosteronu , takže pobývá od těchto druhů potravin, je moudré , když se snaží snížit hladinu testosteronu .
Alkohol, lékořice , tabáku , marihuany

konzumace alkoholu může také snížit testosteronu v těle , ale to nenídoporučeno , aby se cesta pro snížení hladiny testosteronu . Místo toho zkuste použít lékořice . Kořen lékořice je k dispozici ve formě dodatku a je velmi účinný při snižování hladiny testosteronu . Protože vysoké úrovně lékořice může mít negativní vliv na vaše zdraví , je důležité, aby se poraďte se svým lékařem před zahájením , aby se kořen lékořice doplňky. Ostatní přírodní testosteron redukce patří marihuana a tabák , ale opět , to je vysoce doporučeno proti a některé zdravotní následky použití těchto výrobků jsou horší , než mít vyšší hladinu testosteronu . Poraďte se se svým lékařem dříve, než dělat žádné velké změny, a zjistit, co lze udělat pro snížení hladiny přirozeně a bezpečně.