Jak počítáte menstruační cyklus?

Chcete-li spočítat svůj menstruační cyklus, začněte počítat první den menstruace (den, kdy začne krvácení) a přestaňte počítat den před začátkem další menstruace. Pokud například menstruace začíná 1. ledna a další menstruace začíná 1. února, váš menstruační cyklus trvá 31 dní.

Průměrný menstruační cyklus je 28 dní, ale může se lišit od 21 do 35 dní. Pokud je váš cyklus kratší nebo delší, nemusí to nutně znamenat, že je něco špatně. Pokud se však váš cyklus výrazně změní nebo se stane nepravidelným, je dobré navštívit svého lékaře, aby vyloučil jakékoli základní problémy.

Zde je několik tipů pro počítání menstruačního cyklu:

* Ke sledování menstruace použijte kalendář nebo aplikaci.

* Buďte konzistentní se svým sledováním. Označte začátek a konec každého období ve stejný den každého měsíce.

* Pokud máte nepravidelnou menstruaci, věnujte pozornost dalším příznakům ovulace, jako je mittelschmerz (bolestivá ovulace) nebo změny vašeho cervikálního hlenu.

* Poraďte se se svým lékařem, pokud máte nějaké obavy ohledně svého menstruačního cyklu.

Počítání menstruačního cyklu může být užitečné z různých důvodů, například:

* Předpovídání, kdy budete ovulovat.

* Vyhýbání se těhotenství.

* Plánování léčby neplodnosti.

* Řízení menstruačních příznaků.