Hořčík nedostatku živin u dětí

Hořčík ježivotně důležité živiny , které je potřeba v těle vyrábět a přepravovat energii , reguluje krevní tlak , produkují protein , a na smluvní a uvolnit svaly . Hořčík je také důležitý pro zdravou funkci imunitního systému . Podle amerického diabetické asociace , nedostatek hořčíku byla také spojena se zvýšenou odolností proti inzulínu v děti . A Národní lékařské knihovny Spojených států uznává , že " Magnesium nedostatek u dětí s ADHD se vyskytuje častěji než u zdravých dětí . " Doporučená denní Magnesium Sací

Doporučená denní dávka hořčíku pro děti jeden až tři rok starý je 80 miligramů ( mg ); 130 mg pro děti čtyři až osm let staré; 240 mg pro děti devět-třináct -let- starý; a dospívajících ve věku 14 - 18 , 360 mg pro dívky, a 410 mg pro chlapce .
Příznaky

Časné příznaky nedostatku hořčíku v děti mohou zahrnovat nespavost , podrážděnost, apatie , anorexie, problémy s pamětí , poruchy učení , ospalost, svalová slabost , hyperaktivita a zmatek . Závažnější příznaky nedostatku hořčíku patří rychlý srdeční tep , svalové záškuby , halucinace, necitlivost a delirium .
Prevence

Nejlepší způsob, jak zabránit nedostatku hořčíku v děti je krmit vyváženou stravu, která obsahuje hodně tmavě zelené listové zelenině , jako je špenát , protože tyto druhy zeleniny poskytovat nejlepší zdroje hořčíku. Ostatní potraviny , které jsou bohaté na hořčík patří celá zrna, semena tykve , brambory s kůží , ořechy , fazole, luštěniny , sója, avokádo , sušené meruňky , banány, ovesné vločky a bylinky jako je bazalka, kopr plevel a šalvěje .

Léčba

lékař může kontrolovat hladinu hořčíku u dítěte určit, jestli trpí nedostatkem hořčíku . Je-li dítě nedostatek tohoto minerálu , můželékař doporučit zvýšení její denní příjem potravin bohatých na hořčík , nebo doplnění její stravu s doplňky . Pokud koncentrace hořčíku jsou velmi malé , může býtodkapávací hořčík podáván lékařem k obnovení hladiny hořčíku do normálu.
Varování

Přestože hořčíku doplňky jsou snadno dostupné v obchodech , příliš mnoho tohoto nerostu může být toxická , a ve velmi vysokých dávkách může být fatální pro děti. Nikdy nedávejtedítě hořčíku doplňky bez konzultace s pediatrem .