Jak moc by se měl 12letý chlapec kroutit?

Na tuto otázku neexistuje jednoznačná odpověď, protože hmotnost, kterou by měl 12letý chlapec stočit, závisí na řadě faktorů, jako je jeho síla a kondice. Dobrým výchozím bodem je však použít váhu, která je asi 20-25% tělesné hmotnosti chlapce. Například, pokud chlapec váží 100 liber, mohl by začít curlingem o hmotnosti 20-25 liber.

Je také důležité poznamenat, že curling je pouze jedním z mnoha cvičení, které může dvanáctiletý chlapec dělat, aby získal svaly a sílu. Měl by být také povzbuzován k provádění dalších cviků, jako jsou kliky, přítahy a dřepy.

Zde je několik dalších tipů, jak pomoci 12letému chlapci začít s curlingem:

* Začněte s lehkou váhou a postupně ji zvyšujte, jak bude silnější.

* Při natáčení závaží používejte pomalý a kontrolovaný pohyb.

* Nenaklánějte závaží příliš vysoko, protože to může zatěžovat loketní kloub.

* Udržujte páteř rovně a jádro zapojené po celou dobu cvičení.

* Zhluboka se nadechněte a vydechněte, když stočíte váhu.

* Zaměřte se na používání bicepsových svalů ke zkroucení váhy, nikoli hybnosti.

* Zastavte cvičení, pokud cítíte nějakou bolest.