Řešení hry pro krátkodobé paměti problémy

The krátkodobé paměti , také známý jako pracovní paměť , jeschopnost pamatovat si data, která se používá . V průměručlověk může pamatovat pět až devět položek s krátkodobou pamětí . Ztráta krátkodobé paměti je dodáván s procesem stárnutí , ale může to být taképříznakem základního onemocnění . Pokud máte problémy s pamětí krátkodobé , řešení her může zlepšit svou schopnost zapamatovat si seznam potravin a další den - to-day úkoly . Položky na seznamu

Napište každé položky s jiným barevným perem , aby položky nezapomenutelný .

Vytvořte si seznam věcí, které musíte udělat, nebo koupit a obsahují až 10 položek . Přečtěte si seznam jednou a podívat se na každou položku na seznamu po dobu nejméně 8 sekund. Vložte seznamu stranou a zapište položky si vzpomenete . Opakujte toto cvičení několikrát každý den , s použitím různých seznamů . Otestujte si své schopnosti tím, že půjdete nakupování bez seznamu .
Odpovídající dvojice

Podle Mindtools , hry jako Pexeso nebo Mahjong zlepšit svou paměť . Tyto hry používají páry , jako jsou karty nebo dlaždic , které máte , aby odpovídaly při pohledu na větší skupinu karet nebo dlaždic . Můžete hrát pexeso pomocí balíček hracích karet , výběr pouze dvě karty, z každé sady . Smíchejte karty a položte je směrem ke stolu. Otočte dvě karty znovu a pokud se shodují , odstranit pár ze skupiny . Pokud se karty nesouhlasí , zase je lícem dolů a zase další dvě karty . Zkuste si vzpomenout na karty, které obrátit , aby odpovídaly co nejvíce párů , jak můžete .

Word Obrázky

Představte si pravopis slova .

Získat několik pohlednic , které zobrazují jednoduché obrázky , například zvířat . Podívejte se na jednom obrázku , říkají,slovo, které popisuje to nejlepší a vizualizovat pravopis slova . Vezměte si počáteční písmeno slova a říci co nejvíce slov , jak si můžete myslet , že začátkem tohoto dopisu . Zvýšit obtížnost hry : . Zavřete oči a seznam položek, které jsou ve svém pokoji začínající daným písmenem
dát dohromadypuzzle

Sestavení puzzle jedobrá paměť cvičení .

Podle Brain Metrix , puzzle jsou" mozek protahovací cvičení . " Uvedení puzzle dohromady , může stimulovat vaše krátkou paměť . Získat puzzle s menším počtem kusů a práci si cestu až do složitějších hádanek . Chcete-li , abyčinnost náročnější , podívejte se na obrázek vyplněného puzzle na pole pouze tehdy, když začnete řešit puzzle , aniž by se odkazovat zpět k němu , zatímco dokončení puzzle .
Nezapomeňte mapě

Nakreslete pomyslnou mapu a zkuste to znovu .

Nakreslete mapu pomocí své představivosti . Můžete si vytvořit ostrov nebo les . Ujistěte se, že jsou některé detaily . Dejte mapu stranou a pokusit se znovu na jiném kusu papíru . Případně , podívejte se na obrázek v knize po dobu až 5 minut a pokuste se nakreslit obrázek , jak si vzpomenete .