Důležité Vitamin Informace pro starší Američany

S pokroky v medicíně, očkování a zlepšení výživy , Baby boomu může očekávat, že žijí déle než předchozí generace. Zatímco výživa je důležitá pro udržení dobrého zdraví , a proto je přijetí vhodných vitamínů . Použití Vitamín stává výzvou u starších pacientů , vzhledem k jejich měnící se tělesných systémů a potřeb. Speciální potřeby

Jak lidé stárnou , jejich těla stávají méně efektivní při používání vitamínů . Některá onemocnění poškozují tělo potřebných vitamínů a minerálů. Také některé léky poškozují potřebných živin. Vitamin a výživy Center uvádí, že až dvě třetinyseniorů přijat do nemocnice trpí podvýživou . Vzhledem ke všem těmto otázkám , mnoho starších lidí je třeba vitamínové doplňky .
Vitamíny pro seniory

Starší osoby často potřebují další D a K vitamíny. Vitaminu D , v kombinaci s vápníkem , napomáhá posilovat kosti . Vitamín K pomáhá srdce a srážení krve je schopnost . Nedostatek vitaminu K byla také spojena s nástupem Alzheimerovy choroby . Zatímco K nebyla prokázána , aby se zabránilo předčasné nástupu , je to stále výhodné přijmout. Vitamínya C se většinou nacházejí v zelenině a ovoci . Je také potřebadoplněk s A a C , protože mnoho starších lidí chybí tyto potraviny ve své stravě .
Minerály proseniory

Předpokládá se, že starší osoby zvlášť užívala kyselinu listovou , jak to bylo spojeno s prevencí rakoviny. Doplňování železa může zabránit únavu a zlepšit dopravu kyslíku mezi buňkami . Starší ženy nepotřebují tolik železa , jako tomu bylo ve svých mladších letech . Hořčík je třeba u starších pacientů pro funkci srdce, srdečního rytmu , svalů a nervové funkce . Vápníkové doplňky jsou navrženy pro silné kosti a pro práci ve spojení s vitamínem D.
Zdravotní požadavky

Poraďte se se svým lékařem, než začnete jakékoliv doplňky stravy . Konkrétní stavy mohou vyžadovat více či méně určitého vitaminu . Některé vitamíny je třeba se vyhnout . Například ty s poruchami krevní srážlivosti by se měli vyvarovat navíc vitamin E. Také některé léky a vitamíny komunikovat , tak se poraďte se svým lékařem. Zeptejte se svého lékaře na seznam potřebných vitamínů, minerálů, a správné množství konzumovat .