Co dělat, když přestanete pít

Největší krok k zastavení svého zvyk pití je přiznat, že máte problém . Jakmile se rozhodnete přestat pít , budete muset učinit vědomé úsilí , aby se zabránilo opětovným spuštěním zálohování . Pokud můžete najít nové věci na práci , místo pití , můžete zvýšit své šance na setrvání bez alkoholu . Nové Koníčky

Někteří lidé dělají hobby chodit do baru pro pití nebo pití určitou částku doma ve večerních hodinách nebo o víkendech . Tento koníček se může stát škodlivý , a to jak na vaše zdraví a vaše vztahy . Pokud se rozhodnete přestat pít , nahradí tuto " zálibu " s novým může pomoci zabránit vám z sklouznou zpět do starých kolejí . Vyberte si něco, co vás baví , a možná i něco, co můžete dělat s rodinou .
Podpora

Vstup do podpůrné skupiny mohou pomoci při práci si cestu kolem vaší závislosti na alkoholu . Anonymní alkoholici je jednání ve většině velkých měst , a dokonce i v některých jiných oblastech . Tato setkání slouží jako podpůrné skupiny pro lidi, kteří by chtěli přestat pít a jejich rodin . Kromě toho , můžete být schopni najít podpůrné skupiny v místní nemocnici . To také pomáhá obklopit se s rodinou a přáteli , kteří se starají o vás a jsou ochotni vzdát se pití alkoholu s sebou - dokonce i v případě, že nejsou ty s problémem

Take It Slow

Někteří alkoholici jsou schopni vzdát se úplně pít najednou . Nicméně, mnoho jiní najdou to snadnější , aby odstoupil . Pokud máte pocit , že výběry zažijete bude víc, než můžete zvládnout , může to být jednodušší vystřihněte kousek po kousku . Například , pokud jste pili pět dní v týdnu po práci , vystřihnout středy na pár týdnů . Když se cítíte dobře s tím , pokles další noc , a tak dále, dokud jste vystřihnout všechny vaše pití nocí .
Vyhněte se pití situací

Zatímco někteří lidé jsou mohli být kolem alkoholu , aniž by v pokušení , může být nutné další vyhýbat se alkoholu úplně . To může znamenat, chybí stranu, která jste se těšili , protože tam bude alkohol tam . Když přestanete pít , to je nejlepší, aby se zabránilo jít do barů a klubů , stejně se vyhnout pokušení . Vaše rodina a přátelé by měli pochopit, co jste procházejí a snažit opustit alkohol z jejich setkávání , alespoň dokud nemáte závislost pod kontrolou .
Navštivte svého lékaře

Pití alkoholu příliš na pravidelném základě může dojít k poškození vnitřních orgánů . Je důležité mít pravidelné kontroly , zda budete pokračovat v pití , nebo ne . Nicméně, pokud opravdu chcete přestat pít a mají potíže dělat na vlastní pěst , zeptejte se svého lékaře o pomoc . Ten může být schopen předepisovat léky pro vás , které vám pomohou překonat všechny chutě nebo snížit abstinenční příznaky s nimiž se setkáváte . On může také dát doporučení , aby poradce , pokud máte pocit, že vám pomůže .