Jak snížit Alkohol chutě

Stránky Světlé oční Poradenské služby uvádí, že snížení alkohol chuť je klíčovým prvkem pro úspěšnou léčbu alkoholismu , jako zvládání chutě představuje docela problém pro lidi, kteří zneužívají alkohol. Můžete vyzkoušet mnoho různých technik , jak snížit své alkoholu chutě , a to může trvat trochu experimentovat najít to, co funguje pro vás nejlepší . Kombinace technik funguje nejlépe pro mnoho lidí. Návod
Stránka 1

Zabav se od myšlenek na alkoholu. Bright Eye Poradenské služby radí lidem, aby si s někým popovídat , jít někam jiný pro změnu scenérie , zapojit se do úkolu tak videohru , která vyžaduje soustředění, nebo se zapojit do jakékoli příjemné činnosti.
2

pravidelně cvičit . Medicine Net uvádí, žestudie zvíře zahrnující křečky zjistili, že ti , které má největší výkon spotřebovává nejméně alkoholu , což naznačuje, že lidé mohou snížit touhu po alkoholu cvičení. Cvičení může také sloužit jako vyrušení z alkoholu chutě u některých lidí , což je dvojnásobně účinný způsob, jak snížit chutě .
3

Jezte zdravou stravu, která obsahuje potraviny s vysokým obsahem bílkovin a omega -3 mastné kyseliny , jako jsou ryby , vejce a ořechy . Ve zprávě z roku 2004 o WCHS Eyewitness News , Dr. Joan Matthews - Larson vysvětlil, že to snižuje chuť na alkohol , často za méně než sedm dnů . Vitamin nedostatky , jako je například thiaminu a vitamínu B12 , může také přispět k alkoholu chutě a je třeba léčit , pokud existují .
4

naplánovat schůzku s psychoterapeutem , která se specializuje na léčbu závislosti na alkoholu . Psychoterapeut může naučit techniky pro snížení alkoholu chutě a poskytnout podporu, jak si procvičit nové strategie zvládání .
5

Zeptejte se svého lékaře, zda lék by pomohlo ve Vašem případě. Tarzana léčebná centra hlásí, že mnohé léky snižují chuť alkoholu u některých pacientů , včetně Campral a Vivitrol . Tyto léky mohou mít vedlejší účinky , a nemusí být vhodné pro všechny pacienty , tak zeptejte se svého lékaře , zda léky, které by mohly pomoci . Pokud lékař nemá předepsat léky na snížení alkoholu chutě , vezměte si ji přesně tak, jak je předepsáno , a nevynechávejte žádnou dávku. Obraťte se na svého lékaře o jakýchkoli nežádoucích účinků, se kterými se setkáte .