Jak se vyhnout nadměrné pití alkoholu

Pokud si myslíte , může se stát, že alkoholproblém ve vašem životě, pak možná budete chtít , aby zvážila řezání zpět , nebo dokonce to všechno odstranění dohromady . pračce A pokud máte problém s alkoholem je také důležité udělat něco před tím, než se stane ještě větší problém, jako je závislost na alkoholu . pračce Takže pokud chcete omezit , nebo dokonce přestat pít, tento článek o tom, jak se vyhnout nadměrné pití alkoholu vám pomůže , abyste mohli začít . Návod
Stránka 1

Vyčistěte likér skříňku . Pokud se snažíte přestat pít a pak v současné době by to mohlo býtdobrý nápad, aby neudrží žádný alkohol po celém domě. Koneckonců , kdo potřebuje přidanou pokušení.
2

Seznam vaše důvody pro zamezení alkohol. A udržet každý den, váš postup . To vám pomůže , aby posílily své cíle , a aby to pro vás jednodušší držet se jich .
3

Vyhněte se pokušení k pití. Pokud zjistíte, někteří lidé a situace jsou vodivé , aby jste pod vlivem alkoholu pak v současné době je to asi ve vašem nejlepším zájmu, aby se vyhnout těmto lidem a situacím.
4

Zabav se vždy, když máte pocit, nutkání pití. Místo toho si sklenici džusu a jít na procházku , zacvičit si nebo zkusit jinou aktivitu , která vás baví . Důležité je , aby se vaše mysl mimo chutě alkoholu .
5

Vytvořit nové návyky .
Pro mnoho lidí overindulging v alkoholu je prostězlozvyk , takže nyní je vaše šance na změnu za to. Vezměte si nový koníček a rozvíjet nové zdravé návyky .
6

Stačí říct ne . Čas od času se můžete ocitnout v situaci, kdy se můžete cítit tlak od ostatních pít . Jen být pevný a říci ne , se to může zdát obtížné na první, ale časem to bude mít snazší .
7

Požádejte o pomoc , je to zvláště důležité, pokud máte pocit, že vaše pití je mimo kontrolu . Tam jsou některé věci, které jsou jen těžko dělat sám a nikdy byste neměli stydět za potřebují pomoc. Vzhledem k tomu, nepříjemných a dokonce i nebezpečné abstinenční příznaky alkohol , těžkých pijáků a lidí, kteří trpí syndromem závislosti na alkoholu by měla být pod lékaři péči , když se snaží přestat pít .