Co když vaše narcistická matka stále obtěžuje sestru?

1) Nastavte hranice

- Pomozte své sestře stanovit jasné hranice s vaší narcistickou matkou. To znamená stanovit limity na to, kolik času spolu tráví, jak často spolu komunikují a jaká témata jsou zakázána.

- Povzbuzujte ji, aby procvičovala asertivitu a v případě potřeby řekla „ne“.

- Naučte ji, aby nevnímala matčiny kritiky a pohlížela na ně jako na odraz matčiných vlastních problémů, nikoli její hodnoty.

2) Poskytněte emocionální podporu

- Buďte tu pro svou sestru, se kterou si můžete promluvit a zpracovat její pocity.

- Poslouchejte bez posuzování a nabídněte potvrzení jejích zkušeností.

- Pomozte jí rozpoznat narcistické vzorce a taktiky, které její matka používá, a vyvinout strategie, jak se s nimi vyrovnat.

3) Podporujte sebeobsluhu

- Připomeňte své sestře, aby se o sebe starala fyzicky, mentálně a emocionálně.

- Povzbuzujte ji, aby se věnovala činnostem, které jí přinášejí dobrý pocit a pomáhají jí budovat sebevědomí.

- Pomozte jí stanovit cíle a pracovat na pozitivní budoucnosti.

4) Vyhledejte odbornou pomoc

- Pokud se vaše sestra snaží vyrovnat se situací, povzbuďte ji, aby vyhledala terapii.

- Terapeut jí může pomoci zpracovat její emoce, vyvinout zdravé mechanismy zvládání a vybudovat odolnost.

5) Vytvořte podpůrnou síť

- Pomozte své sestře vybudovat podpůrnou síť přátel, rodiny nebo podpůrné skupiny, kteří rozumí tomu, čím prochází, a mohou ji povzbudit.

- Povzbuďte ji, aby zůstala v kontaktu s lidmi, kteří mají pozitivní vliv na její život.