Jak se k nám Sober a bojovat s nutkáním pití

Důvody , jak přestat pít alkohol se mohou lišit , včetně různých zdraví a osobní záležitosti . Když se rozhodnete, jste připraveni přestat pít , budeobtížnost úkolu také liší . Nastavte svou mysl na svůj cíl , dostat střízlivý a bojovat proti nutkání k pití . S neochvějným odhodláním a podporu přátel a rodiny , můžete dosáhnout střízlivosti . Pokyny dovolená 1

oznámily svůj plán s přáteli a rodinou . Pokud sdílíte svůj plán s ostatními , jejich povědomí dělá odpovědnost . Vaši přátelé a rodina může poskytnout podporu , jak přestat pít .
2

odstranění alkoholu ve vaší domácnosti . Nalijte ji , nebo dát pryč, když se rozhodnete, že nechcete , aby už pít alkohol . Nekupujte žádný alkohol sloužit ostatním , protožepokušení může být příliš obtížné , aby se zabránilo .
3

Udržujte svou mysl a ruce obsazené . Take třídy , naučit hobby , spojit sportovní tým nebo se účastnit aktivit, které vás udrží obsazeno , takže si nenechte si ujít alkohol stejně . Použít peníze ušetříte tím, že včetně alkoholu na financování další činnosti, které nezahrnují alkohol .
4

Vyhněte se situaci , nebo situace, kdy jste byli zvyklí pít alkohol . Například , nemusíte trávit čas v baru , kde se používá k pití . Možná budete muset vyhnout se některým lidem , s nimiž jste byli zvyklí pít také , pokud jsou připraveni vám pomoci .
5

Připojte se k podpůrné skupině alkoholu . " Anonymní alkoholici " má pobočky po celých Spojených státech, s každodenní setkání , které mohou poskytnout podporu pro lidi s otázkami pití . Můžete se zúčastnit co nejvíce setkání , jak se vám líbí a vaše účast v této skupině by měla zůstat v anonymitě, - . Což ​​znamená, že ostatní lidé , kteří se účastní zasedání nemůže prozradit svou účast s kýmkoliv mimo skupinu
6

Udělat nové non - pití přátelé . Oslovit lidi potkáte ve třídě budete mít , sportovní tým můžete připojit nebo jiných členů Anonymních alkoholiků jednání . Tím, trávit čas s jinými lidmi, kteří nepijí , můžete přesunout svou pozornost od pití a na jiné zájmy a pronásledování .
7

Zůstaňte stále pozorní k nutkání k pití . Poté, co přestal pít , můžete narazit na silné nutkání na alkoholu . Tyto nutkání mít připojení k situacím , míst a lidí , nebo oni by mohli zasáhnout bez varování . Když máte pocit, tyto touhy , proti nim bojovat s plánem . Mít přítele, můžete volat kdykoliv během dne nebo v noci . Často stačí oslovit a mluvit s někým, kdo vás zná a vaše boje může být dost přerušit nutkání a zastavit od přijetí , že první doušek .