Jak pomoci dospívající k přibírání na váze

Počátek dospívání se liší s každým dítětem . Některé děti jsou pozdní bombarďáky , zatímco jiní se rychle rozvíjet . Dospívání je zkušený ve věku od 13 až 19 , nebo mezi pubertou a dospělostí mezi . Během dospívání , děti se více nezávislým a ukázat dospělé podobné chování . Oni oddělit se od svých rodičů , což je pro ně obtížnější sledovat stravovací návyky jejich dítěte . Vzhledem k rostoucí proudy , které adolescenti zkušenosti , mohou se objevit s podváhou , protože jejich hmotnost nebyla dohnal s jejich výškou . Existují různé techniky, rodiče mohou využívat pomoci svému dítěti přibývají na váze . Pokyny dovolená 1

Poraďte se s pediatrem vašeho dítěte určit příčinu jeho nízké hmotnosti . Základní otázky , jako jsou deprese a poruchy příjmu potravy , může být na vině . Postupujte podle doporučení lékaře pro správnou léčbu .
2

mít jídlo společně jako rodina . Nastavte správný příklad pro dospívající . Pokud vaše dítě vidí své rodiče, jíst zdravé potraviny , je pravděpodobné, že sledovat chování . Tím, že jídlo dohromady , můžete sledovat stravovací návyky vašeho dítěte a zajistí , že je stále dostatek živin .
3

Přidat tuku do jídla tam, kde je to možné . Přidat sýr nebo máslo se zeleninou , šťouchané brambory a vejce . Použijte celé nebo sušené mléko v polévkách místo vody . Vyhněte se alternativy s nízkým obsahem tuku a bez tuku a dát své plnotučné výrobky dítě . Vyberte si zmrzlinu přes mražený jogurt .
4

Získat ve zvyku číst etikety potravin . Zjistěte si , kde se podává velikosti , kalorie a nutriční obsah výrobků . Porovnání produktů a vybrat ty, které jsou nejvíce kalorií v jedné porci . Kupte vyšší kalorické zeleniny , jako jsou kukuřice , brambory , sladké brambory , sladké brambory a hrášek .
5

Udržujte své dítě z pití nápoje před jeho jídlem , protože to z něj dělá pocit sytosti rychleji . Mají ho pít nápoj po jeho jídle místo .
6

dát své dítě míchané šťávy místo s nižší kalorické single - ovocné šťávy . Nabídněte své dítě nutriční doplněk nápojů , zejména těch, které jsou určeny pro zvýšení tělesné hmotnosti .
7

Zvyšte část vašeho dítěte velikostí nebo poskytovat mu s častými občerstvení pro zvýšení jeho kalorický příjem . Nabídka druhá porce jakéhokoliv jídla vaše dítě požívá . Dejte mu občerstvení , jako je sušené ovoce , ořechy , jogurt a proteinové tyčinky .