Zdravý životní styl Tipy pro teenagery

Pro mnoho dospívajících , zdraví a wellness otázky nemusí být vysoko na svém seznamu obav . Denní tlaky zabývají školy , přátelství , datování a na částečný úvazek může způsobit, že některé dospívající zanedbávat své zdraví . Zvyky lidé přijmou , jakmile dosáhnou dospělosti , ale může mít vliv na jejich budoucí zdraví a pohodu . Výživa

Podle MayoClinic.com , dospívání obezita je na vzestupu v Americe . To může být v důsledku zvýšení spotřeby cukru . Nová studie publikovaná v " oběhuJournal of American Heart Association ", ukázal, že dospívající konzumují průměrně 120 g přidaného cukru denně , což je ekvivalent 480 dalších kalorií . Vysoké úrovně spotřeby cukru u dospívajících by mohlo ohrozit jejich riziko rozvoje srdečních problémů nebo cukrovky v pozdějším životě , podle studie . Rodiče mohou pomoci tím, že mluví do jejich dospívající o správné výživy a podpořit zdravé stravovací návyky doma .
Sexuální zdraví

Rodiče nemusí chtít přemýšlet o jejich dospívající sexu , ale realita je taková, že mnoho teenagerů se stanou sexuálně aktivní vysokou školu . I když mluvit s teenagery o sexu nemusí být snadné , MayoClinic.com doporučuje, aby rodiče začít diskutovat i abstinenci a antikoncepční možnosti s jejich mladistvém věku , jakmile je to možné . To jim pomůže učinit informované rozhodnutí o tom, zda mít sex a naučit, jak se chránit před otěhotněním a pohlavně přenosnými chorobami , když to dělají . Pokud jsou rodiče mají potíže s mluvením na mládež o sexu , MayoClinic.com doporučuje mluvit s lékařem . Dokáže odpovědět na jakékoliv dotazydospívající mohou mít nebo poradit o tom, jak mohou rodiče pustit do tématu .
Duševní zdraví

Deprese je velmi časté během dospívající let , které může být způsobeno všechny fyzické a psychické změny , které se konají v průběhu dospívání . Dospívající se mohou cítit pod tlakem, aby to dobře ve škole , mají potíže kování se s jejich vrstevníky , nebo se snaží prosadit svou nezávislost . Americká akademie dětské a dorostové psychiatrie říká, ženejlepší způsob, jak pro rodiče chránit duševní pohodu svého dítěte , je vytvoření stabilního , milující domácí prostředí, kde se dospívající cítit pohodlně mluvit s rodiči o tom, co se cítí a prožívá . Rodiče by měli také sledovat příznaky deprese , jako nevysvětlený úbytek hmotnosti nebo zisk , ztráta energie , nedostatek zájmu o činnosti a náhlý pokles ve stupních . Rodinný lékař vám může pomoci rodiče a dospívající najít duševní zdraví profesionální , pokud je potřeba .
Rizikového chování

Mnoho dospívajících také cítit nutkání experimentovat s drogami nebo alkoholem , které by mohly vést k návyku nebo způsobit fyzickou újmu . Často , dospívající experiment jako způsob, jak zmírnit stres nebo úzkost . To je další oblast , kde je klíč důvěra aotevřený , upřímný vztah mezi dospívající a rodiče . Dospívající by měli cítit pohodlně mluvit s rodiči o stresu nebo výzvy, jimž čelí ve svém životě , a rodiče by měli být schopni pomoci jejich dospívající najít způsob, jak se vypořádat s těmito pocity , a to způsobem , který není self- destruktivní .