Co když dostaneš menstruaci ve škole?
1. Zůstaňte v klidu a nepropadejte panice. Je důležité zůstat v klidu a nenechat své emoce dostat ze sebe to nejlepší. Dostat menstruaci je normální a přirozený proces a není třeba se stydět nebo se stydět.
2. Jděte do koupelny a vyměňte si vložku nebo tampon. Pokud nosíte vložku, budete muset jít na toaletu a vyměnit ji co nejdříve. Pokud tampon nosíte, můžete ho obvykle nechat působit až 8 hodin. Pokud však pociťujete silné krvácení, možná budete muset měnit častěji.
3. Důkladně si umyjte ruce mýdlem a vodou. To pomůže zabránit šíření bakterií.
4. Pokud pociťujete křeče nebo jiné příznaky PMS, vezměte si nějaké volně prodejné léky. Existuje řada různých volně prodejných léků, které mohou pomoci zmírnit křeče, nadýmání a další příznaky PMS.
5. Promluvte si s dospělým, kterému důvěřujete, jako je učitel, výchovný poradce nebo zdravotní sestra. Pokud se cítíte ohromeni nebo máte obavy z menstruace, může vám pomoci rozhovor s důvěryhodným dospělým. Mohou vám nabídnout podporu a vedení a pomohou vám vyrovnat se s vašimi emocemi.
Zde je několik dalších tipů, které mohou být užitečné:
* Mějte v batohu pár vložek nebo tamponů navíc pro případ, že byste je potřebovali.
* Noste tmavé oblečení ve dnech, kdy očekáváte menstruaci. To může pomoci skrýt případné skvrny.
* Buďte si vědomi příznaků syndromu toxického šoku (TSS), vzácné, ale závažné infekce, kterou mohou způsobit tampony. Pokud zaznamenáte některý z následujících příznaků, vyjměte si tampon a okamžitě vyhledejte lékaře:
* Vysoká horečka
* Zimnice
* Nevolnost
* Zvracení
* Průjem
* Závratě
* Zmatek
Menstruace je známkou toho, že jste zdravá a rostoucí žena. Je důležité přijmout menstruaci a naučit se ji efektivně zvládat.
