Jak se k nám My Wife přestat kouřit

Většina lidí, kteří kouří, ví, že kouření je škodlivé pro jejich zdraví , ale přestat kouřit není snadné . Existuje mnoho způsobů, jak přestat kouřit , ze bude " studený krocan ", s pomocí programů krok-za - krokem . Pro většinu lidí ,nejjednodušší způsob, jak přestat kouřit , je použití kombinace léků se změnou chování terapie . Kuřák , který se snaží přestat trpět abstinenčními příznaky , jako je úzkost , podrážděnost a přibývání na váze . Ať už je jejich volba ,kuřák bude potřebovat velkou morální podporu a porozumění od svých milovaných . Věci, které budete potřebovat klipart předpis a over-the -counter odvykání kouření léky
Zobrazit další instrukce
způsoby, jak pomoci Kuřák v rodině Ukončete
1

Seek z podpory ostatních členů rodiny , přátel a dalších kuřáků, kteří se snaží přestat kouřit . Bývalí kuřáci často poznamenávají, žepodpora jejich rodinou a přáteli, pomohli jim v jejich snaze přestat . Podpůrné skupiny jsou takédobrý způsob, jak hledat emocionální podporukuřák potřebuje zůstat na úkolu . Skupiny , jako je nikotin Anonymous ( www.nicotine - anonymous.org ) nabídnout podporu , nebo volejte na American Cancer Society v 1-800-227-2345 najít skupinu podpory ve vaší oblasti .
2

Vezměte výhodou telefonních programů založených na poradenství ve vaší oblasti najít podporu váš milenec potřebuje přestat kouřit . Všechny státy v celých Spojených státech , stejně jako District of Columbia , nabízejí nějakou bezplatné telefonní založené na programu podpory , která má vyškolený odvykání kouření poradců . Ti, kteří používají telefonní poradenství mají dvojnásobnou úspěchu v odvykání , než ti, kteří ho jít sám . Požádejte svého lékaře o informace o telefonní poradenské skupiny ve vašem stavu .
3

Zaregistrujte svou drahou polovičku na místní kouření , odvykání programu . Tyto programy jsou určeny na pomoc kuřákům vyrovnat se s problémy, s nimiž se setkávají , když se snaží přestat kouřit . Nejlepší programy jsou nějaké one- on-one poradenství a měla by trvat nejméně po dobu dvou týdnů, nebo i déle. Více intenzivní program , tím je pravděpodobnější, váš milenec podaří přestat kouřit . Nikotin Anonymní pořádá pravidelná setkání , pomocí formátu 12 kroků , stejně jako Anonymních alkoholiků . Nebo se můžete obrátit na místní American Lung Association , své zdraví oddělení nebo American Cancer Society pro více informací o programech ve vaší oblasti .
4

Využijte náhradní nikotinové terapie . Je k dispozici ve formě žvýkačky , náplasti, spreje , inhalátory a pastilky . Zeptejte se svého lékaře , který formulář on navrhne pro vaše milované . Náhradní nikotinové může poskytnout úlevu pro fyzické abstinenční příznaky , které se vyskytují při odvykání kouření . Náhradní nikotinové terapie není trvalé a dávky by měly být snižovány odstavit kuřák mimo nikotinu .
5

Promluvte si se svým lékařem o jiné formy léků terapie váš milenec mohl pokusit pomoci se okraj off nikotinu abstinenční příznaky . Ty mohou zahrnovat léky na předpis , jako je bupropion ( Zyban ® ) a vareniklin ( Chantix ™ ) . Pro lidi, kteří nemohou používat tyto léky , existují i ​​jiné léky, které mají ukázaný slib ve výzkumných studiích , ale nebyly schváleny pro odvykání kouření . Jsou používány off-label pod dohledem lékaře . Patří mezi ně nortriptylin , anti - depresivní drog; a klonidin starší lék , který je schválen pro léčbu vysokého krevního tlaku .