Menopauza Chutě

Menopauza může býttěžké časy v životě mnoha žen . Je to nejen znamená konec jejich plodných let, což může mít vliv na jejich psychickou pohodu , ale také vede k mnoha tělesných příznaků , jako jsou chutě na některé potraviny . Podobně jako premenstruační syndrom ( PMS ) , ženy často pocit viny poté, co utrácet a dát do své chutě . Pochopení , proč se tyto chutě nastat, je klíčem k zamezení , nebo učí, jak se s nimi vypořádat .
Čokoláda jenejčastější toužení žen zkušenosti .
Hormonální nerovnováha

Hormonální nerovnováha jehlavní příčinou mít chutě během menopauzy . Tělo je stále produkovat estrogen , a v normálním menstruačním cyklu , to je v rovnováze s estrogen progesteronu , který se vyrábí na začátku ovulace . Nicméně , ovulace se zastaví v menopauze , a , jako výsledek , žádný progesteron je uvolněna k vyrovnání estrogen . Hladiny estrogenu v těle hromadí a začínají mít řadu vedlejších účinků , včetně nízké hladiny krevního cukru , což vede chutě .

Chutě

Nízké hladiny krevního cukru v těle může způsobit, že chuť na různé druhy potravin . Většina žen mají tendenci touží po cukru , sacharidů nebo i alkohol , protože tyto druhy potravin se zvýšit hladina cukru v krvi . Čokoláda jenejčastější jídlo hledal u žen s chutě.
Nežádoucí účinky chutě

Dalším vedlejším účinkem menopauzy je přibývání na váze. Estrogen způsobuje, že tělo, aby udržel váhu , zatímco progesteron ve skutečnosti využívá tuk na energii , takže s absencí progesteronu ,tělo začne držet váhu mnohem snadněji než před menopauzou . Toto dodatečné nežádoucí účinek spojený s intenzivní chutě vede k rychlejšímu nárůstu tělesné hmotnosti . Pocity viny poté, co do chutě , stejně jako nižší sebevědomí vzhledem k tělesné hmotnosti může vést k depresi , další společné symptomy menopauzy .
Náhradníci pro chutě

Čokoláda ,nejčastější chuť , nemusí být jen z důvodu nízké hladiny cukru v krvi , ale může být způsobeno nízkou hladinou hořčíku v těle stejně . V takových případech je lepší konzumovat zelené listové zeleniny , celozrnných výrobků nebo luštěniny jako zdravější alternativy na vyrovnání čokoládovou chuť . Dělat nějaké cvičení místo toho, aby se do chutě budou mít také dvojí výhodu v prevenci spotřeby zbytečné potravin tím, že se mysl od potravin a abytělo silnější zvládnout budoucí touhu po kouření útoky .

Jiné řešení

Dieta je třeba se vyhnout za každou cenu . Většina žen v menopauze se snaží diety , jak zhubnout . Bohužel , diety jen přidává na chuť faktory a může způsobit horší účinky než v případě, že strava nebyla nikdy zahájena začít . Zdravější stravovací návyky jsoulepší volbou v hubnutí . Hormonální terapie ve formě progesteronu doplňků jako jsou prášky nebo krémy je také účinný při vyrovnávání hladiny estrogenů snížit příznaky menopauzy takové a chutě .