Přírodní Alternativy k Menopauza léky

Menopauza ječas v životě ženy , když přestane menstruovat , často dochází někdy po 45 let . Přestávají vaječníky produkovat hormony estrogen a progesteron . Příznaky menopauzy jsou proměnlivé dobové vzory , návaly horka a noční pocení , poruchy spánku , změny nálady , potíže soustředění, růst vlasů na obličeji a vaginální suchost . Ženy se často snaží přírodní alternativy k menopauze léky v důsledku vedlejších účinků spojených s hormonální terapií . Black Cohosh

trvat 20 až 40 mg , jedna až dvě tablety , této přírodní alternativa k léčbě návaly horka . Tento doplněk nenídlouhodobá léčba v menopauze . Národní ústavy zdraví Úřadu doplňky stravy webových stránkách říká, že většina žen se pouze tento doplněk pro asi šest měsíců . Nežádoucí účinky jsou žaludeční potíže , bolesti hlavy , žaludeční stížnosti , problémy s nadváhou a poškození jater ve vzácných případech .


Pupalkový olej

podniknout dva až čtyři 500 mg doplňky jako alternativa k menopauze léky . Podle Národního ústavu zdraví Národní centrum doplňkovou a alternativní medicínu webových stránkách , tento přírodní alternativa obsahuje esenciální mastné kyseliny gama -linolenové . Použijte tento doplněk k léčbě úzkosti a prsu bolesti spojené s menopauzou . Nežádoucí účinky jsou gastrointestinální potíže a bolesti hlavy .
Extrakt z hroznových jader

Použijte tento přírodní alternativu k léčbě suchost kůže spojené s menopauzou . Tento přírodní alternativa vychází z hroznových jader a opravy poškození buněk způsobené volnými radikály . Tento doplněk pomáhá srdečních a cévních podmínek, jako je vysoký krevní tlak , kornatění tepen a špatným krevním oběhem . Podle Národní centrum doplňkové a alternativní medicíny stránkách , to přírodní alternativa k menopauze léky, nemá žádné vedlejší účinky , a klinické studie ukazují, že si můžete vzít tento doplněk pro až osm týdnů. Dodržujte instrukce o dávkování na obalu dodatku.
Vápník

udržovat kosti zdravé během menopauzy tím, že vápník, hořčík a nedostatek vitaminu D. Estrogen po menopauze snižuje pevnost kostí , ale tyto přírodní doplňky spolupracovat , aby se kosti silné . Hořčík pomáhá metabolizovat vápník a vitamin D pomáhá vstřebávání vápníku . Získat 1200 mg vápníku konzumací tři porce nízkotučných mléčnýchdenně . Získat 400 mg hořčíku z potravin, jako jsou hořké čokolády , halibut, celá zrna , ořechy a luštěniny . Slunce a obohacené cereálie poskytují vitamín D.