Sója v menopauze

Menopauza znamená konec ženského reprodukčního cyklu se sníženou produkci estrogenu . Zmírnění nepříjemných vedlejších účinků menopauzy , jako jsou návaly horka a náladovost může být provedeno s hormonální terapií nebo přirozeně s bylinnou a výživnou podporu . Pokud jste se rozhodli , že hormonální substituční terapie není pro vás , zvažte fytoestrogeny na silné účinky sóji mohou mít na vašem těle . V Peri menopauze let

Návaly horka , noční pocení , vaginální suchost , zmenšil sexuální apetit a přírůstek hmotnosti v břišní oblasti je jenněkolik z nepříjemných symptomů žen v jejich pozdních 30s až do poloviny 40. let zprávy . V peri - menopauzální let funkce vaječníků je nevyzpytatelný jako produkce estrogenu zpomaluje . Můžete si všimnout, nepravidelný menstruační cyklus - delší , těžší nebo lehčí než obvykle , nebo si můžete nechat ujít cyklus úplně . Ačkoli některé aspekty menopauzy může být znepokojující , menopauza sám o sobě jepřirozený přechod pro subjekt, který nevyžaduje žádné lékařské ošetření .
Jak Sójové práce

Sója jebohatým zdrojem rostlinných látek zvané fytoestrogeny , které se chovají jako estrogen v těle . U některých žen požití sójové výrobky metabolizovat do esquol , slabý estrogen . Nicméně , ne každá žena je tělo reaguje stejným způsobem . Proto se některé ženy mají velkou úlevu v menopauze vedlejší účinky , zatímco jiné zkušenosti žádné znatelné změny vůbec

Soy - . Plusy a minusy

sójové potraviny mohou snižují hladinu cholesterolu v krvi , a to zejména v případě, sloučené s ostatními snížení cholesterolu potravin, jako je česnek, lněné semínko a ovesných otrub . Sója byla také spojena se zlepšenými hladiny inzulínu v post- menopauzálních žen s diabetem , to snižuje jejich kardiovaskulární riziko srdečního infarktu a mozkové mrtvice . Při přidávání sóju do svého jídelníčku zmírnit příznaky menopauzy nebo snížení kardiovaskulárních rizik , aby 6-12týdnů pro léčbu se projeví .

Soy může nebo nemusí mít znatelný dopad na frekvenci návalů horka . Studie provedená na Bowman Gray School of Medicine v Severní Karolíně v sóji a menopauzy zjistil, že peri - menopauzální ženy užívající si sojové doplněk hlášeno snížení o 50 procent na závažnosti jejich návaly horka . Nicméně ,skupina s placebem hlášeny také snížení závažnosti 35 procent . Studie ukázala, malé snížení závažnosti návaly horka , alefrekvence návalů změnil jen velmi málo .
Post - Menopauza

Menopauza znamená čas ženský život , když vaječníky přestanou uvolňovat vajíčka a menstruační cykly jsou ukončeny . Menopauza se vyskytuje u většiny žen, někde ve věku mezi 45 a 55 . Lékaři považujízměna post- menopauzální jako kompletní , když jste měli období na 12 po sobě jdoucích měsíců . Na otravné příznaky menopauzy , jako jsou návaly horka a noční pocení sníží ; však zdravotní rizika ( srdeční onemocnění , vysoký krevní tlak a osteoporóza ), které je estrogen myšlenka chránit ženy před , jít nahoru . Jíst sójové výrobky i po menopauze byla dokončena , může být užitečné .
Expert Insight

Odborníci doporučují 25 až 60 g sojového proteinu požití v potravinách formě a ne prášky nebo pilulky . A zatímco sója jezdravá volba pro mnoho žen v menopauze ,Mayo Clinic obsahuje sóju do svého seznamu nejlepších osmi potravinových alergenů , spolu s mlékem a mléčnými výrobky (mléko , vejce ) , arašídy , ryby, korýši , ořechy a pšenice . Mnoho žen nemusí dojít k úplné - foukané alergickou reakci , ale místo toho" citlivost " na sóju . To znamená, že požití malého množství sóji nezpůsobí nějaký problém, ale jíst velké množství zaručí alergická reakce , jako je svědění , kopřivka , otoky rtů , rýma nebo dušnost .