Jak býtHottie po menopauze

Časy se mění . Lidé žijí déle a vypadat mladší , než kdy předtím . Pokud se blíží nebo prochází menopauzou , pravděpodobně jste si všimli nějaké změny ve vašem těle , které dělají cítíte starý a neatraktivní . S trochou úsilí , můžete býtkočka dlouho po menopauze . Návod dovolená 1

poraďte se s lékařem o hormonální substituční terapie , HRT . Někteří lékaři doporučují HRT jejich postmenopauzálních pacientek pomáhat proti některé z nežádoucích účinků menopauzy , včetně vypadávání vlasů a zvýšení tělesné hmotnosti .
2

jíst zdravou, vyváženou stravu . Omezte nezdravé jídlo , které jíte , a dávejte si pozor na vysoce kalorických alkoholických nápojů . I když byste mohli jíst a pít , co jste chtěli před menopauzou bez přibývání na váze , možná zjistíte, že liber plížit se , pokud nechcete omezit kalorie .
3

Získat dostatek pohybu , včetně hmotnosti ložiska cvičení . Jak stárneme , ztrácíme svalovou hmotnost , která je obvykle nahrazen hmotností tuku , pokud nejsme obnovu svalové tkáně .
4

Zahoďte hřeben . Jak stárneme , naše vlasy se stává křehčí a snadno lámou . Hřebeny mohou poškodit a rozbít vlasy . Je lepší používat měkký - kartáčem po menopauze snížit vypadávání vlasů .
5

koupit oblečení, které se vám hodí dobře a budete v nich vypadat jako atraktivní žena středního věku . Nemusíte se oblékat jako20 - rok-starý , aby vypadal jako krasavcem po menopauze .