Jak zachovat klid v ordinaci lékaře

To není neobvyklé pro jednotlivce prožít úzkost a napětí , když se vydáte do ordinace . Ve skutečnosti , mnoho pacientů se mylně diagnostikována jako hypertenzní , když ve skutečnosti zažívají něco, známý jako syndrom bílého pláště . Tento stav se spouští myšlenkou návštěvu lékaře , a které jsou v klinickém prostředí . Pokud trpíte úzkostí , když se vydáte do ordinace , tam jsou kroky, kterými můžete zůstat v klidu a úzkost zdarma. Pokyny
1

Zjistěte , co se týká vás . Pokud můžete zjistit, co se dělat si starosti , je více pravděpodobné, že bude moci spravovat vaše obavy . Udělejte si čas , aby se pokusila pochopit, co se týká máte o doktorovi , možná dokonce jít zpět do paměti z dětství .
2

Přestaňte pít vodu před svého lékaře jmenování. Tento krok může znít divně , ale to jeznámý fakt, že sníží svůj příjem vody před vaším jmenováním pomůže při snižování krevního tlaku .
3

Udělejte si čas . Ať se stane cokoliv , dostatek času se dostat do svého jmenování . Nechcete se řítí a pozdě na schůzku nebo krevního tlaku bude absolutně zvýšit . Vstoupíte-li do svého jmenování pomalu . Minimalizovat fyzickou námahu před vaším jmenováním .
4

Zůstaňte v klidu . Udělejte vše pro to , aby se pokusila udržet si klid . Pokud máte rádi hudbu , poslouchat hudbu , nebo chcete-li číst nebo se modlit , vzít knihu nebo modlitební knihu s sebou do svého jmenování . Zavřete oči a meditovat , jestli tě to uvolní .
5

S sebou podporu . Pokud víte, že máte strach jít k doktorovi , být proaktivní a vzít někoho s sebou , které můžete podpořit . Pokud máte blízkému příteli nebo příbuznému , že je klidný a vám může poskytnout klidný podporu, kterou potřebujete , požádejte je, aby vám pomohl s vaším strachem .
6

Poraďte se se svým lékařem . Pokud váš strach o svého jmenování není ustupovat s těmito kroky , poraďte se se svým lékařem a zeptejte se na jejich doporučení . Mohou být schopni vám předepíše nějaký sedativa nebo léky na úzkost .