Způsoby, jak se cítit únavu

Únava vás zpomalí a může dokonce i jednoduché úkoly, cítí obtížné a časově náročné . Ne pocit únavy zvyšuje produktivitu a obecné blaho . Existuje několik cest, pro ty, kteří se chtějí cítit méně unavení . Některé z těchto metod zahrnuje prevenci únavy; další maskovat únavu . Řešení důvodem únavy je častonejlepší způsob, jak jít . Prevence

Jednou z nejúčinnějších metod pro necítí únavu , je , aby se zabránilo pocitu únavy . Existuje mnoho důvodů se lidé cítí unaveni , ale jíst dobře , cvičení a dostatek spánku veškerou pomoc . Jíst těžká jídla nebo nezdravé jídlo můžete přidat k únavě , ale ovoce a zelenina poskytují více energie . Vezměme si výživnou , vyváženou stravu jako první cestě do prevence . Cvičení může dělatunavený člověk cítí více energie hned . V dlouhodobém horizontu , udržet aktivní zlepšení energetické hladiny . Cvičení na půl hodiny každý den . Dostatek spánku je důležitá pro pocit, energický . Spát alespoň osm hodin denně . Konečně , stres a úzkost vedou k pocitům únavy . Vyhledejte pomoc pro deprese a úzkosti .
Dopřejte podmínky

Některá onemocnění vést k únavě . Je důležité , aby vyhledali léčbu a správné diagnózy zdravotních problémů . Zpráva o náhlé pocity únavy k lékaři pro screening a testování . Vyplňte předepsané léky a ošetření hygienických podmínek zmírnit únavu , jestli je to kvůli zdravotnímu stavu . Některé z podmínek , které způsobují únavu jsou problémy se štítnou žlázou , poruchy spánku , jako je spánková apnoe a chrápání , anémie , diabetes , rakovina , deprese , artritidy a syndromu chronické únavy . Někdy se po léčbě a kontrole těchto podmínek , únava mizí .
Jiné alternativy

Akupunktura se někdy používá k léčbě únavy . Najít kvalifikovaného odborníka on-line nebo prostřednictvím doporučení kamaráda a naplánovat schůzku . Ujistěte se, že zmínit pocit únavy při jmenování . Není dostatek pitné vody může mít člověk pocit, pomalý , takže zůstaňte správně hydratovaná . Kofein má dočasný chlubit . V dlouhodobém horizontu , nicméně, to může vést k větší únavě . Over-The -čítač produkty, jako jsou energetické nápoje a kofeinové tabletky zvýšit hladinu energie pouze v krátkodobém horizontu .