Jak pomoci člověku s bipolární poruchou

Národní institut duševního zdraví definuje bipolární poruchu jako " extrémní , trvalé změny nálad , které sahají od více vzrušení , rozradostněný nálad a podrážděnosti -manické fáze onemocnění - k depresi . " Přibližně 5,7 milionu dospělých ve Spojených státech mají bipolární poruchou , podle jejich statistik 2010 . Většina lidí s poruchou začnou projevovat kolem 25 let věku . I když nejsou k dispozici přesné příčiny či léky na bipolární , je zdesilná vazba na rodinné historii . Když jeněkdo milovaný diagnostikována bipolární , mnozí rodina a přátelé jsou ponechány ptát , co dělat dál . Pokyny
1

rozpoznat příznaky bipolární poruchy . Často lidé s bipolární neuznávají jejich příznaky . Příznaky mánie obvykle zahrnují : impulzivní a rizikového chování , nespavost , podrážděnost , rychlé a neuvěřitelné myšlenky a řeč , nadměrné množství energie a euforie . Příznaky deprese se cítí " dolů ", problémy se spánkem , nedostatek zájmu , méně aktivní , ztráta energie , nadměrné starosti , změny ve stravovacích návycích a myšlenky na smrt nebo sebevraždu . Celkové příznaky vliv na paměť , soustředění a koncentraci . Udělejte si náladu graf, který sleduje dne na den pocity a jednání této osoby . Poznamenejte si konkrétní měsíce , žečlověk vykazuje příznaky . Rozpoznat případné spouštěče , jako je stres a životní změny, které budou mít vliv na náladu člověka .
2

Podpořit léčbu . Naplánovat schůzku s lékařem , jakmile se objeví příznaky . Léky mají za sebou dlouhou cestu od bipolární byl poprvé objeven , ale léčení nemoci vyžaduje jiné typy léčby stejně . Ostatní léky patří psychoterapie a světelnou terapii . Některá světla mají prokazatelně účinný pro snížení deprese .
3

získat informace o bipolární . Znát zákonná práva a služby pro osoby s bipolární . Znát vedlejší účinky všech léků . Najděte mimo podpůrných systémů , jako jsou skupinové terapie a linek důvěry .
4

rozvíjet každodenní strukturu, která zahrnuje pravidelné bedtimes , jídla a další každodenní rutiny . Podporovat osobu, která bude aktivní . Vyvážená strava je také známo, že pomáhají lidem s bipolární .
5

a posílit účinné mechanismy zvládání , jako jsou metody rozptýlení , zvládání stresu a relaxační techniky . Rozptýlení znamená najít věci, jako je televize nebo poslechu hudby , které pomáhají stabilizovat osoby náladu a snižuje stres a úzkost . Zvládání stresu zahrnuje organizování, plánování a následující až s cíli a plány . Mnoho relaxační techniky patří meditace , jóga a hluboké dýchání cvičení .
6

Podporovat osoby, být kreativní . Umění zmírňuje stres a poskytuje prostředky pro vyjádření . Mnoho lidí s bipolární jsou talentovaní kreativní spisovatelé , umělci , tanečníci a hudebníci .
7

zůstat pozitivní . Vzhledem k tomu , že může trvat několik pokusů , nežsprávné léčby je nalezen , které zůstávají pozitivní, pomůže udržet všichni lidé ovlivněny naděje .