Jak zacházet s komorbidní bipolární & Akutní úzkost

Dojde-li obě podmínky současně , že stav je známý jako komorbidity . Bipolární porucha s komorbidní úzkosti představuje ještě větší problém, než bipolární poruchou , nebo samotné úzkosti . Mezník studie známý jako STEP - BD ukazuje, že lidé s bipolární poruchou a úzkostí Zdá se, že těžší fungování , již depresivních epizod , a mohou být vystaveni vyššímu riziku sebevraždy . Pokud máte pocit, ohromen s úzkostí , která se zabývá účinky svého bipolární poruchou se mohou cítit nemožné . Podniknout kroky k léčbě úzkosti , je důležité, aby vaše zotavení a fungování . Pokyny dovolená 1

navázat partnerství se svým psychiatrem o zdravotních aspektech léčby . Spolupracujte se přijít na to , co pomáhá a co ne . Léky se liší ve své schopnosti pomoci symptomy úzkosti a některé mohou dokonce úzkost horší . Možná budete muset změnit léky , nebo přidat další léky . Antipsychotika mohou být také užitečné . To může být nutné přidat antianxiety léky . Držet s ním ; to může chvíli trvat, než najít tu správnou kombinaci léků .
2

Zatímco všechny formy psychoterapie může pomoci při obnově , kognitivně behaviorální terapie , která vám pomůže vytvořit nový rámec myšlení a najít řešení maladaptivní chování , je velmi efektivní a poměrně rychlé ošetření úzkosti . Tvrdě pracovat, v terapii se naučit vyrovnat se s vaší úzkosti myšlenek a přijít na to, jak se vypořádat s stresory .
3

Zvažte meditaci všímavosti . Lékaři v Massachusetts General Hospital zjistili, žeosmitýdenní kurz Všímavost - Based Stress Reduction , přitom účastníci cítili méně stresovaní , také změnil amygdala , část mozku, ve stresu . Jakmile se naučíte tuto jednoduchou formu meditace , můžete si vzítvšímavosti rozbít kdykoliv cítíte úzkost .
4

Začněte cvičením . Cvičení zlepšuje jak depresivní a úzkostné aspekty bipolární poruchy a zvedne náladu obecně . Jakákoliv forma mírné aerobní cvičení může zmírnit úzkost až šest hodin , a vést k méně úzkosti z dlouhodobého hlediska .
5

Získat podporu od ostatních . Povídání s přáteli nebo navštěvovat podpůrné skupiny vám mohou pomoci naučit jiné strategie zvládání . NAMI ,Národní aliance na duševní nemoci , nabízí podpůrné skupiny , stejně jako vzdělávací obnovení program s názvem Peer to Peer , který poskytuje velké množství informací o duševní nemoci , stejně jako informace o zvládání mechanismy a úvod do meditace všímavosti .

6

Zjistit jiné formy snižování stresu . Masáže a akupunktura může pomoci a mají jen málo , pokud vůbec , negativní účinky . Pojištění se může vztahovat i ty . Mnoho jiných metod může být provedeno na vlastní pěst ; se můžete dozvědět to ze sešitu na snížení úzkosti jako " relaxační a stres Redukce sešitu " .