Terapeutické skupiny Aktivity pro bipolární poruchy

Group léčba je často doporučuje navíc s jinými způsoby léčby bipolární poruchy . Mluvit s lidmi, kteří se potýkají se stejnými boje vy můžete pomoci , a skupinové terapii často vám nástroje, které vám pomohou vyrovnat se s obdobím deprese a mánie . Diskuse

Většina skupinové terapii se jen mluví . Každý dostane šanci mluvit o svých zkušenostech a jaké strategie , které používají , aby jim pomohla vyhnout a dostat se přes epizod . Další témata mohou být léky , pocity a postoje . To může být strava pro mluvčího a posluchače podobně . Strategie, která pracuje pro někoho ve skupině může také pracovat pro vás , a je často stojí za to vyzkoušet .
Psací

Některé skupiny používají písemně pomoci vyrovnat se s bipolární poruchou . To může znamenat položky psaní deníku , které jsou sdíleny se skupinou nebo povídek pro sebevyjádření . Psaní jeskvělý způsob, jak se zbavit stresu a kreativní zásuvky , které se můžete obrátit , když začínáte cítit depresivní nebo manické . Stejně jako v diskusních skupinách , sdílení psaní vám může pomoci naučit se zvládat dovednosti . Tento typ skupiny je zvláště vhodný pro lidi, kteří jsou plaší nebo kdo lépe vyjadřovat na papíře .
Nalezení správné Group

To může být těžké najít skupinu terapie , která je pro vás to pravé . Váš lékař může doporučit konkrétní skupinu . Deprese a bipolární Support Alliance aNárodní aliance na duševní nabídce nemoc skupinové terapie v mnoha místech . Jejich webové stránky nabízejí seznamy podpůrných skupin podle oblasti a duševní nemoci .