Osobní Rutinní k léčbě bipolární poruchy

Vytvoření osobního rutinní pomůže v léčbě vašeho bipolární poruchou a může udržet vaše příznaky neopakovaly . Převzetí kontroly nad vaší vlastní péči s každodenní rutinou , která zahrnuje cvičení a jíst rozumně přispěje k životu bez příznaků . Udržet přehled o vašich pocitů a činností v časopise také dodat vám s výchovou kolem spouští . Vědět, co způsobuje tyto příznaky vám mohou pomoci naučit se jim vyhnout . Léky Rutinní

Bipolární léky by měly být pravidelně odebírány a jaklékař předepsal . Tato denní rutina může býtnejdůležitějším faktorem při léčbě svého onemocnění . Jakmile Vaše příznaky jsou stabilizovány z léků , mnoho lidí , zejménanově diagnostikována bipolární , zhasnou své léky . To je proto, že se cítí lépe a myslím, že již není potřeba léky . To vede k symptomů se vracejí a někdy ještě horší než předtím .
Osobní Rutinní

To může být těžké se dostat motivováni , když trpí příznaky bipolární , ale je důležité mít denní režim pravidelných hřebelcovat a domácnosti úkolů . Tlačit se , pokud je to nutné, ale vstávání z postele v příslušném hodinu ráno , sprchování a udržet si čistého životního prostředí může pomoci udržet vaše příznaky na uzdě . Nedovolte, aby se věci hromadí , dokud nejsou příliš ohromující řešit; To může přispět ke příznaků deprese .
cvičení těla a mysli Rutinní

každodenní rutinu cvičení je velmi důležité pro osoby s touto poruchou . Cvičení může býtkrátká procházka kolem bloku , nebo dokonceprocházka místním nákupním středisku . Udržet si zdravý mohou přispívat pouze vaši pohodu a pomoci v celkové duševní zdraví . Sedět celý den může někdo v depresi a s diagnózou bipolární , to je něco, co je třeba chránit před . Vykonávat svou mysl , stýkat se s přáteli a rodinou . Nepoužívejte izolovat - vstoupit do klubu , vzít třídu nebo získat hobby , které můžete udělat s ostatními pro socializaci . Udělej to jako součást rutiny a držet se ho .
Zdravé stravování Pravidelná

jíst příliš mnoho cukru může přispět pouze na vzestupy a pády ve vašem energetické úrovni a nálady . Příliš mnoho sacharidů jsou spotřebovány může vás pomalu . To je důležité zejména pro někoho, kdo s diagnózou bipolární jíst zdravě jako součást jejich každodenní rutiny . Reakce z těchto potravin mohou napodobovat příznaky bipolární , tak tím, že jíst zdravě , můžete mít příznaky pod kontrolou .
Věstník Psaní Běžná

každodenní rutinu vedení deníku může být velmi užitečné pro někoho, kdo s touto poruchou . Být schopen doložit své vlastní pocity , denní aktivity , vzestupy a pády, a příjem potravy může nakonec dát určitou představu o tom, co pracuje pro vás , a co ne . Uvidítevzor odpočinout prostřednictvím svého časopisu a naučit se, jak se vyhnout věci, které vyvolávají vaše bipolární příznaky .