Jak se vyrovnat s bipolární II

Bipolární II jesub- forma chronické léčitelné duševní choroba , bipolární porucha . Lidé s bipolární II obvykle zkušenosti cykly deprese a hypománie -forma mánie , která je obvykle méně závažné . Pokud jste byl diagnostikován s bipolární II , naučit se vyrovnat s nemocí může být problém , ale nenepřekonatelné jeden . Naučit se rozumět své nemoci a způsob, jakým své vlastní příznaky se projevují jsou nástroje, které vám pomohou zlepšit kvalitu svého života . Věci, které budete potřebovat klipart přístup k internetu klipart Journal
pero /tužku
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Naučit se co nejvíce , jak můžete o této nemoci . Existuje mnoho knih k dispozici ve vašem místním knihkupectví nebo v knihovně , stejně jako dobré zdroje - a to jak zdravotní stav a osobní - na internetu . Národní aliance na duševní nemoci ( viz zdroje) jedobré místo, kde začít hledat přesné , up-to - aktuální informace .
2

najít podpůrnou skupinu . Setkání s jinými lidmi s bipolární II vám pomůže přijmout svou vlastní diagnózu , stejně jako učit se od ostatních , kteří žijí s touto nemocí . Národní aliance na duševní nemoci může pomoci najít podpůrné skupiny místní komunitě.
3

Vyhledejte odborníky z oblasti zdravotní péče , kteří mají odborné znalosti léčí bipolární II . Zeptejte se na reference od vašeho lékaře nebo lidi potkáte ve vaší skupině podporu , a " rozhovor " každý nový profesionální , než se zavázat k práci s nimi . Dlouhodobá terapie je to, co je obvykle nejlepší pro bipolární II , takže najít někoho , komu důvěřujete , a cítili se - . , I když to znamená, že by musel splnit několik různých odborníků
4

Zavázat se k vlastní péče o sebe . Vede deník , ve kterém byste si uvědomit své každodenní činnosti a náladu , takže můžete začít najít vzory, mezi každodenním životem a vaše spouští. Pochopení toho, co spouští své vlastní nálady může pomoci minimalizovat nebo se vyhnout těmto spouští .
5

Postupujte léčebný plán . Léčba , která obvykle zahrnuje léčbu a léky , je navržen tak, aby nejen pomůže řešit vaše příznaky v krátkodobém horizontu, ale pomůže zmírnit závažnost svých nálad v dlouhodobém horizontu .
6

zapojit své přátelé a rodina . Můžete se cítit stud nebo rozpaky, o co byl diagnostikován s bipolární II , aleduševní nemoc je přesně to :nemoc . Komunikovat se svými blízkými a požádat o jejich podporu , a povzbudit je k učení , stejně jako oni mohou o této nemoci .
7

Buďte realističtí . Nebudete se naučit zvládnout přes noc , ale dozvíte se , jaknemoc se vás to dotýká , a jak žít svůj život s bipolární II . Udělejte si vyrovnat plán, který zahrnuje výše uvedené kroky , a držet se ho .