Jak spravovat Bipolární afektivní porucha

Bipolární afektivní porucha jeceloživotní onemocnění, které způsobuje střídají období deprese ( špatná nálada ) a mánie ( povznesená nálada) . Změny nálady , chování , myšlení a energie spojené s bipolární poruchou jsou vážnější a delší než ty, které se setkávají lidé bez poruchy . Bez léčby bipolární často vede k poškození vztahů , ztráta zaměstnání , a právní a finanční problémy . V některých případech to může vést k sebevraždě . Naštěstí se správným léky a podpůrného systému , se můžete dozvědět , jak efektivně spravovat Bipolární afektivní porucha a žít zdravý , šťastný život . Pokyny dovolená 1

Užívejte svůj lék , jak je předepsáno , a nepřestávejte užívat , i když se začnete cítit lépe . Některé bipolární léky , včetně stabilizátory nálady a antidepresiva , může trvat týdny nebo měsíce, než začne pracovat . Vezměte si každý jednu dávku léku včas , a jakékoli negativní vedlejší účinky se svým lékařem . Může býtzměna v medikaci nutné , ačkoli většina vedlejší účinky vymizí při pokračování léčby .
2

Dávejte si pozor při spánku a okamžitě hlásit jakékoliv obtíže se spánkem se svým lékařem . Spací příliš mnoho nebo příliš málo, je to jensymptom bipolární poruchy; Někdy jespoušť , stejně .
3

jíst zdravou stravu , aby zajistili, že vaše tělo zůstane zdravý a vaše léky jsou schopny efektivně pracovat . Vyhněte se tmely na nezdravé svačiny , aby se vaše váhu pod kontrolou , a aby si vybral denní multivitamin , pokud vaše léky negativně ovlivnit chuť k jídlu . Jíst zdravě zahrnuje každý den pitím dostatečného množství vody . Některé léky mohou zvýšit potřebu tekutin . Zeptejte se svého lékaře nebo lékárníka, pokud potřebujete provést nějaké změny ve stravování při zahájení nebo změně léků .
4

Získat dostatek pohybu pomoci regulovat své nálady a kontrolu tělesné hmotnosti způsobené bipolární léky . Cvičení jejednoduché a zdravý způsob, jak se vypořádat se stresem , společné spoušť mánie a deprese .
5

časné varovné příznaky hrozící nálady , a dávejte pozor na spouštění událostí, které mohou vyžadovat změnit léky nebo častější návštěvy se svým lékařem . Kromě sledování pro standardní varovné příznaky , jako jsou ztráta zájmu o koníčky , poruchy spánku nebo podrážděnost, věnovat pozornost veškerým příznakům, které jsou specifické pro váš vlastní život . Například , pokud jste náhle nespokojen s prací si jednou užil a začít hledat nový , možná budete chtít , aby o tom zmínit svému lékaři při své příští návštěvě .
6

Vytvořit nouzové akci plánovat s pomocí lékaře a rodiny . Zahrnout , co dělat v případě, že jste se stal s manickou nebo depresivní , a seznam všech léků , které v současné době užíváte . Uvedeny kontaktní údaje na svých lékařů a rodinných příslušníků , nemluvě jiné zdravotní podmínky, trpíte , a detaily nějaké preference léčby máte .
7

Oslovit přátele a rodinu o podporu , když ji potřebujete . Nosný systém je velmi prospěšné při správě bipolární poruchou . Podpůrný systém může nabídnout bezpečné místo k ventilovat své obavy a frustrace , a důvěryhodné rodina a přátelé vás může upozornit na abnormální chování, nebo jiných příznaků, které nemusí všimnout na vlastní pěst . Pokud je váš systém osobní podpora omezena z nějakého důvodu , připojit se ke skupině podpory Společenství . Většina větších nemocnic nabízí bipolární podpůrné skupiny pro dospívající a dospělé .
8

Udržujte všechny své naplánované schůzky , a to i v době, kdy máte pocit, vaše bipolární je pod kontrolou . Změny nálady může nastat rychle nebo postupně , a lékař je vyškolen sledovat drobné změny ve vaší náladě , osobnosti a chování .
9

Zúčastněte psychoterapii naučit zvládání metod , které vám pomohou pracovat přes některou problémy, vaše nemoc může způsobit v minulosti . Terapie je také důležité, pokud trpíte jinou poruchou spolu s bipolární .