Život s bipolární Mood Swings

Bipolární porucha může býtduševní poruchou způsobující invaliditu . Při správném zacházení a plánu řízení , může někdo s bipolární poruchou vést plný a uspokojivý život . Obvykle se bude jednat o kombinaci technik a procedur , které vám pomohou někdo řídit bipolární nálady spíše než jednu věc . Nakonecodpovědnost za řízení bipolární nálady bydlí s osobou zažívá ty změny nálad . Člověk potřebuje podpůrný tým na místě , které vám pomohou spravovat nálady . Úvod do Bipolární porucha

Bipolární porucha je porucha nálady , kdy se u pacienta objeví změny v náladě z ​​mánie , což je zvýšená často euforické nálady , k depresi . Pacient může dojít k hypomania , což jemírná forma mánie , nebo dysforické mánie , což je mánie bez euforie . Někteří pacienti také zažít smíšenou epizodou , která je , pokud se u pacienta vyskytnou příznaky mánie a deprese současně . Čtyři sub - typy v bipolárním spektru jsou > bipolární I , II , jinak nespecifikované ( NOS ) a cyklothymie . Tato porucha se obvykle projevuje v dospívání nebo v rané dospělosti , ale občas uvádí v dětství .
Uznávajíce své příznaky a Triggery

Chcete-li spravovat vaše příznaky a spouští musíte se nejprve rozpoznat, co oni jsou . Ne každý s bipolární poruchou má stejné příznaky , ale možné příznaky mánie patří : menší potřebu spánku , rychlé myšlení , rychlá řeč , zvýšená úroveň aktivity , euforie , hypersexualita , výdajové sprees , podrážděnost , zhoršení , rizikového chování , zvýšené sebevědomí a pocity grandiosity . Možné příznaky deprese patří : smutek , snížený zájem o činnostech , které osoba používaných těšit , sebevražedné myšlenky , nespavost , přibývání na váze nebo ztráta , problémy se soustředěním, potíže dělat rozhodnutí , pocitu viny a beznaděje

spoušť ( též . tzv.stresor ), je něco, co způsobuje posun nálady a mohou být různé pro každou osobu . Uznávajíce, a vyhnout se své spouští , když je to možné , může být velká pomoc v řízení své nemoci . Možné spouštěče patří : nemají pravidelný spánkový plán , zneužívání alkoholu nebo drog , štítné žlázy a jiné zdravotní stavy , deprese léky ( může vyvolat mánii v některých ) , nebere své léky , sezónní změny , zaměstnání a /​​nebo životní změny , dovolená , a nemoc .

nálada graf vám pomůže rozpoznat a sledovat vaše příznaky a triggery . To může také být užitečné pro váš lékařský tým . Jednoduchý deník může být také použity . To může být obtížné rozpoznat a zobrazit všechny své vlastní příznaky a triggery . Vaše rodina a přátelé mohou býtskvělým zdrojem , které vám pomohou rozpoznat příznaky a triggery .

Techniky Správa příznaky

Jedním z hlavních způsobů, jak řídit vaše bipolární porucha je s řádnou léčbu . Přesně zpráv příznaky do zdravotnického týmu jeklíčovým prvkem při správné léčbě . Je také důležité , aby vaše léky pravidelně , a to zejména , když máte pocit, že je nepotřebují . To je obyčejné pro někoho přestat užívat léky , když se cítí , jako by se to už není potřeba . Když se dostanete do bodu, kdy máte pocit, že už nikdy nebudete muset léky , to znamená, že lék funguje , a pokud jste přestal užívat své léky , bude se vaše příznaky vrátí .

Dalším důležitým nástrojem můžete použít k Při léčbě bipolární poruchy je žít vyvážený život . Získat pravidelný spánek , cvičení denně , jíst pravidelně jídlo , poraďte se se svým lékařem o užívání alkoholu a vyhnout se rekreační drogy . To vám také pomůže , pokud vyplníte své nálady graf nebo deník každý den , vezměte si léky pravidelně , poraďte se se svou rodinou a přáteli , a vytvořit seznam , kterým můžete volat v případě, že potřebujete mluvit .

Pracovní může být těžké, když máte bipolární poruchu . Můžete si vzít některé kroky, které vám pomohou při zaměstnání. Vezměte si malé přestávky , rozdělit velké úkoly do menších pracovních míst , se pravidelný spánek , pomocí kalendáře a /nebo plánovače , které vám pomohou spravovat svůj čas a vyhnout se spouští při práci . Ujistěte se, poraďte se se svým zaměstnavatelem , aby zjistili, zda nabízejí nějaké podpůrné programy jako součást své výhody balíčku .

Je také důležité mít podpůrnou síť . Vede seznam se s vámi o tom, kdo si může jít, když vaše nemoc dostane obtížné , nebo zjistíte, že uvažují o sebevraždě . Tento seznam může obsahovat rodinu, přátele , členy své církve , duchovní , svého terapeuta , lékaře nebo jiné členy bipolární komunity . Zkontrolujte, zda vaše okolí, aby zjistili, zda existují místní podpůrné skupiny , které splňují . Pokud uvažujete o sebevraždě , to je čas , aby si s někým promluvit . Pokud nemáte nikoho , můžete mluvit , nebo nejsou k dispozici , volejte 911 nebo 1-800-SUICIDE .