Faktory ovlivňující Uchování &Zapomínání

Pokud jste někdy strávili dvacet minut hledáním vaše klíče od auta jen je najít v přední kapse , víte, že paměťové procesy nejsou neomylní . Některé faktory ovlivňují , zda se udrží nebo zapomenout nové informace . I když si nemůžete změnit všechny tyto faktory zlepšit retenci , kterým se mění některé životní návyky mohou zvýšit svou paměť . Věk

Většina lidí zažít přirozený úbytek paměťových schopností s věkem . Starší lidé zapomenout na detaily snadněji a nedaří se jim udržet nové informace . Drobné chyby v paměti nemusí znamenat, že máte demenci , ale může být jednodušedůsledkem vašeho věku . Pokud zjistíte, že vaše zapomnětlivost způsobuje značné problémy v každodenním životě , jako je například neschopnost vzít své léky a péči o sebe , poraďte se s lékařem nebo klinické neuropsychologie pro hodnocení .
Rušení

Váš mozek kóduje informace, jako vzpomínky , které je třeba načíst , když je potřebujete . Chcete-li úspěšně zachovat kus informací , musíte přesně získat od všech ostatních informací ve vašem mozku určitou paměť . Interference se odkazuje na neschopnost vzpomenout si na něco , protože konkurenční informací . Například , pokud jste dříve učil francouzštinu a pak začal s německou třídu ,německý slovník může narušit vaši schopnost napsat větu ve francouzštině .
Zkouška

kolikrát budete zkoušet informací může ovlivnit vaši schopnost přesně udržet ji . Být vystaven kus informace najednou nemusí být dostatečně přesně načtení v budoucnosti . Zkoušeli informační několikrát v průběhu několika hodin, zlepšuje zadržování . Lidé někdy používají tuto techniku ​​naučit jméno nové známosti je . Opakování jméno pro sebe několikrát a používat to nahlas , když mluví s osobou zlepšuje retenci .
Duševní a fyzické nemoci

řada duševních a fyzických nemocí ovlivnit zapomnětlivost . Alzheimerova nemoc , demence s Lewyho tělísky a vaskulární demence jsou příklady chorob, které ovlivňují schopnost udržet informace. Další nemoci mohou způsobit zapomnění v mladém a středním věku . Deprese , hypotyreóza , Huntingtonova choroba, Tay Šach choroba a jiné zdravotní stavy mohou snížit schopnost udržet informace . Pokud začnete mít problémy pamatovat si informace , vyhledejte lékařskou pomoc .
Životní styl

Vaše životního stylu ovlivnit vaši schopnost udržet nové informace . Jíst špatně způsobuje únavu a netečnost , které mohou negativně ovlivnit vaši paměť . Jezte hodně ovoce a zeleniny , aby se vitamin B-12 , který je důležitý pro zdravé paměťových procesů . Zažívají stres , úzkost nebo nespavost může také způsobit zapomnění. Tyto účinky jsou obvykle přechodné; zmírnit stres a zlepšit váš spánek návyky způsobují poruchy paměti , že zmizí .