Vlastnosti, které mohou zlepšit paměť

dobrou paměť je jedním z nejužitečnějších věcí, které mají v tomto uspěchaném světě . Mnozí z nás mají dělat seznamy úkolů a událostí před námi na začátku každého dne jednoduše vyhnout zanedbání některé z nich , a přesto někdy stále nacházíme na něco zapomněli . Dobrou paměť , by však snížení počtu věcí vlevo nehotový , a výzkumníci objevili některé znaky zapamatování zvýšit naše vzpomínky . Lokusů Metoda na
představivost a vizualizace může pomoci paměť .

Seznam položek do paměti , pak si představte sami sebe v známém místě a dát připomenutí pro každou položku na chodník přes toto místo . Chcete-li si je zapamatovat, budete mít jen představit sám sebe zpět na to místo a setkávat ty upomínky .
Důvěra dovolená důvěru záležitosti .

Zobrazit důvěru v sebe sama , když zapamatování nebo připomenutí . Víra v konečný úspěch v zapamatování zvyšuje schopnost zapamatování a udržuje vás aktivně na úkol pamatovat na delší časové období .
Motivace dovolená Osobní zájem je přírodní motivátor .

rozvíjet svůj zájem o materiálu a dávat pozor na to . Zájem jesilný motivátor pro učení a zapamatování , zatímco nezájem , aby učení se práce spíše než uskutečnitelný úkol .
Znát Materiál
si poznámky jako věc zvyku .

Dělejte si poznámky , spíše než jednoduše zvýraznění textu nebo leták materiály , a aby grafy a diagramy pro daný materiál . Dávejte pozor , aby se ujistil, dostanete hlavní myšlenky , které pomáhají zlepšit svou paměť z nich .
Take It v proveditelné díly na prodej Každý úkol je jako sadu kroků .

Rozdělit velký úkol na menší jednotky . Podle psychologů , lidé jsou velmi dobré na zapamatování materiálu na začátku a na konci seznamu nebo lekci , a brát velké množství dat v menších jednotkách vám dává tu výhodu, že v tomto smyslu , čímž se celkový úkol jednodušší .

prostředí
prostředí ovlivňuje učení a paměť .

nový materiál v dobré studijní oblasti , za denního světla a opakující klidné období dostatečně dlouhé na zapamatování materiálu . Studie prostor , klid a světlo po celý Zdá se, že vliv na paměť , ařada samostatných studijních období obvykle umožňuje memorování a více materiálu než jednoho neboněkolika postupy časových úseků .
Nalezení vztahů

Uložení může býtzáležitost montáži dohromady .

Vztahují žádnou skutečnost, nebo nápad na vaše předchozí znalosti a na dalších skutečností a představami s ním , pak se podívejte na významu za těchto faktů a myšlenek . Každý vztah nalezen mezi fakty a nápady zvyšuje retenci . Vztahy k osobní zkušenosti jsou zvláště účinné .
Big Picture
Pochopit význam za slovy .

Podívejte se na smyslu faktů a myšlenek , spíše než jen memorování je nazpaměť , a jednat , když si materiál , pak se zastaví každých pár odstavců a vyzkoušet své porozumění . To dává vaše mysl menší a jednodušší pochopit množství dat, učit se a ukládat .
Akce je klíč
akce mluví hlasitěji než slova , a také vám pomůže vzpomenout na události lépe .

Pace při recitaci nahlas nebo naučit zpaměti materiál imaginární publikum . Lidé si pamatují situace lepší než pouhé řady slov , a můžete použít tyto kroky k uložení nové učení jako situační vzpomínky , spíše než jako pouhý řady slov .
Nepřehánějte to

všichni musíme odpočinout někdy , takže naplánovat čas na to .

Zastavit memorování nebo studovat v předem nastaveném čase a spát na něm . Overlearning může zastřít své vzpomínky materiálu již ve vaší hlavě , takže se vám může stát ve prospěch svých vlastních pracuje . Spánek, nicméně , ingrains nové vzpomínky ještě zcela do mozku .