Aktivity pro Self Esteem

Self-Esteem , nebo ocenění sebe sama , jak si zaslouží štěstí a úspěchu , jeproblém , že mnozí boj s . Naštěstí , soustružení nízké sebevědomí na zdravou sebeúctou nemusí být těžké . Cvičení

Cvičení uvolňuje chemické látky zvané endorfiny do krevního řečiště . Endorfiny pozvednout náladu a emocionální výhled a zároveň snižuje stres . Ujistěte se, že se poraďte se svým lékařem před zahájením cvičebního programu .
Play Up Your Silné

Jstedobrá kuchařka ? Můžete mísa perfektní skóre ? Myslíte si, aby lidi se smát ? Dělat věci, které , na které se vám podaří se budete cítit dobře o sobě .
Afirmace

Pozitivní afirmace nahradit negativní myšlenky a zlepšit emocionální pohodu , čímž se zvýší sebevědomí . Příkladem pozitivní afirmace jsou : " Já jsemdobrý a hodný člověk , " " Jsem úspěšný " a " já dosáhnout co cíle nastavit pro sebe "
Výpis
<. p> V její knize věstníku k Já , Kathleen Adams , MA , navrhuje dělat seznamy vypořádat se s problémy života . Pokud je problém nízké sebevědomí , témata , jako jsou " Věci Jsem vděčný za ", " Věci, Jsem dobrý v " nebo " věci, které dělají Me Happy " , může být užitečné .
Don ' t srovnání

Zastavit srovnání se s jinými lidmi . Vždy budou existovat lidé, kteří jsou lépe nebo hůře než vy . Vaše hodnota jako osoby, nemá nic společného s nikým jiným .