zábrany a Lék na chřipku

Je to víc , než případě sniffles nebo nachlazení . Chřipka může se budete cítit velmi špatně , docela rychle s horečkou , zvracením a bolestmi . Ti, kteří v minulosti zažili nepříjemné dopady chřipky se mohou divit, jak se vyhnout tomuto ošklivý virus znovu . I když jste neměli případ chřipky , učení chřipky fakta a tipy prevence jsou životně důležité pro další zdraví . Typy

Vzhledem k antigenní " drift a shift " virů , chřipkové viry snadno infikují nás . Antigenní drift vytváří různorodý sub - kmeny imunitní systém našeho těla není snadno identifikovat . Sezónní chřipka jepříkladem posunu v virům . Když se objevízcela nové , nebo román kmene chřipky , dojde kposunu . Tyto nové viry jsou velmi nakažlivé , protože tělo nemá prokázanou odolnost proti novým virem . H1N1 , nebo prasečí chřipka , je takovývirus .
Chřipka šíření viru

Airborne kapičky chřipky produkované při kašli nebo kýchání obsahují vysoké množství virů . Vdechování těchto nebo přicházející do styku s infekčními povrchy a dotykem úst, nosu nebo očí jeprimární způsob chřipky se šíří . Chřipkové viry se mohou žít mimo tělo až na 48 hodin , v závislosti na faktorech, jako je teplota v oblasti životního prostředí a typu povrchu . Většina vědců věří, nesavé podklady , jako např. kovu, plastu nebo dřeva , udržet živé viry delší než porézní předměty, jako jsou tkaniny nebo papíru .
Chřipka Vakcína

není tam žádný lék na chřipku , jakmile jste se nakazila virem , než času , odpočinku a tekutin . Většina vážné příznaky obvykle začínají snižovat během několika dnů . Typicky imunitní systém je kopne chřipku na jeho vlastní . Nicméně , existuje mnoho zdokumentované způsoby, jak pomoci zabránit veřejnému chřipky . Nejlepší způsob , aby se zabránilo chřipky je získat chřipce nebo vakcíny . Jedná se o až 90 procent účinné vakcíny , pokud odpovídají aktuální cirkulující napětí . Pokud nechcete přijít dolů s chřipkou , v některých případech Vám lékař může předepsat anti- virové léčby pomoci zkrátit dobu trvání příznaků .
Prevence

Protože chřipka se šíří snadno kontaktem , je to moudré, aby mytí rukoučasto rituál . Někteří badatelé obhajují tento postup až desetkrát denně , pokud máte vysokou expozici davy . Použijte tření , teplou vodou a mýdlem , a dávejte pozor na nehty , hřbetech rukou a mezi prsty . Rukou na bázi alkoholu sanitizers Bylo také ukázáno , že je velmi efektivní . Zajistěte tkáně pro rodinné příslušníky . Likvidaci použitých tkání rychle , jak bakterie mohou obývat to . Zakryjte ústa s ohnutým loktem při kašli . Nepoužívejte sdílet telefony , klávesnice nebo osobní věci s ostatními . Vyhněte se davy lidí , když chřipka je převládající ve své komunitě . Zdržet se dotýká vašeho úst, nosu nebo očí . Snažte se udržet kontakt s nemocnými jednotlivci na minimum a umyjte si ruce často . Mytí nádobí v myčce na vysokou teplotu nebo s velmi horkou vodou . Vyměňte kartáčky často nebo sterilizovat umístěním ve vroucí vodě během chřipkové sezóny dvě minuty.
Postarat se o sebe

Získat dostatek odpočinku . Jezte vyváženou stravu, obsahující pět nebo více denních porcí imunitních příjemný ovoce a zeleniny . Některé studie ukazují silné dávky vitaminu D v boji proti nachlazení a chřipce . Vaše tělo vyrábí tento vitamín v důsledku vystavení slunečnímu záření , a tak se snaží přidá 15 minut denně na outdoorové aktivity , jako je chůze . Pijte vitamín D - opevnil odtučněného mléka . Vitamin A , další zdroj nalezen v opevněné mléka , může také ukázat jako užitečné .