Jak se prospat bouřek

Pro většinu lidí ,pitter - bubnování dešťových kapek jesilný ukolébavka , ale i pro ostatní , může být slabýspánek krást poruchy . Ve skutečnosti ,strach z bouřky je jedním z deseti největších fobií pro Američany . Spaní přes bouři dostane jednodušší s těmito užitečných rad . Pokyny dovolená 1

Izolujte se v nejtemnější a nejtišší místnosti v domě . Tlumit zvuky , pokud je to možné . Používejte chrániče sluchu . Zvažte spí na gauči , pokud váš obývací pokoj má méně než okna vaší ložnice . Nastavte teplotu podle vašich představ . Ty jsou více pravděpodobné, že usnout na vašich osobních ideálních podmínek , bez ohledu na počasí venku .
2

Sleep s někým . Společný radu pro ty, rozrušený bouřkami je přitulit se k někomu jinému . Nechtedítě , aby se s tebou vyspala se uklidnit jejich obavy . Vplížit se do sourozence posteli . Bez ohledu na to , zdabouře způsobuje bojíte nebo rozptýlení , budepoznání , že je někdo vedle vás dělat zázraky pro svůj duševní stav .
3

Dýchejte zhluboka . Většina lidí, kteří vyhodit a zase během bouřky jsou tak zaneprázdněni poslouchal déšť, který se zapomenout pravidelně dýchat . Soustřeďte se na hluboké nádechy , a budete brzy zapomenout na zuřící bouře venku .
4

Světlovonná svíčka . Vůně jenejsilnější pocit souvisí s pamětí a pozitivních myšlenek . Příjemná vůně ablikání světla se uklidnit vaše nervy výrazně .
5

Přečtěte si knihu . Nudná kniha je ještě lepší . Nejenom, že čtení se vaše mysl od blesku , ale knihy jsouobyčejný způsob, jak se dostat insomniacs začít chrápání .
6

Zaregistrujte se k textových zpráv upozornění počasí . Pokud jste nedává spát během bouře , protože ze strachu , zaregistrovat u místního zpravodajského kanálu pro automatické aktualizace počasí . Budete lépe spát s klidným vědomím, které můžete získat okamžité aktualizace .