Výhody orgánem, mechaniky

Tělová mechanika je definována jako používání svaly správně dokončit úkol v bezpečném a efektivním způsobem , aby se snížilo riziko namáhání a bolesti . Vlastní tělo mechanika zabraňuje poranění zad --- a zlepšuje zotavení z poranění zad . Nachlazení jenejčastěji uváděným důvodem absence v celkové pracovní síly . Druhý na nachlazení jsou úrazy zad , říká premierinc.com . Prevence Zranění

Jednou z největších výhod věnovat pozornost tělesné mechaniky je, že pomáhá předcházet zranění zad . Stožár je jednou z nejčastějších činností, které má za následek poškození

Použití správné tělesné mechaniky , aby se zabránilo zranění zad vyžadujenásledující : . Povědomí o hmotnosti toho, co má být zrušena ; má plán na vleku ; pamatovat ohýbat v bocích a kolenou při zvedání , držet vaše nohy roztažené od sebe , drží to, co má být zrušen v blízkosti , vyhýbat se kroucení při zvedání , utahování nebo protahuje břišní svaly ; . a zvedání s nohama

Sedět na delší dobu den co den je další příčinou zranění zad . Použití správné držení těla a mechaniku těla při sezení pomáhá předcházet zranění zad .
Snížení bolesti

Národní institut pro zdravotní statistiku nalezenanejčastěji uváděným typem bolesti je nízká zpět bolest . Podle WebMD.com ,nejčastější příčinou bolestí zad je nesprávné používání a žádná myšlenka na správné tělesné mechaniky při sezení , stání a zvedání . Nedostatek vhodných mechaniky těles výsledků v napětí a poraněním svalů , plotének a vazů v dolní části zad . Předpokládá se, že v souladu cezenídolní části zad v průběhu času dochází k nerovnováze páteře , cožjiž více pravděpodobné, že vzniknou zranění . Správné používání mechaniky těles se snižuje šance na bolesti spojené k sobě zranění .
Zlepšení spánku

Také je potřeba cvičit správné tělesné mechaniky , zatímco spí , protože to má tu výhodu, že zlepšení zdraví a pocit pohody . Dlouhodobé neklidný , bezesné noci má akumulační efekt, že se cítíte unaveni a ve své kůži . Vlastní tělo mechanika během spánku zahrnuje ochranu krku , disky , vazy a klouby před škodlivým tlakem . Udržování páteře zarovnán během spánku jedůležitým aspektem mechaniky těles , a to je dosaženo tím, spí na zádech s polštářem zastrčený pod koleny a drží polštář mezi kolena, když spí na boku . Po spánku tělo mechanik strategie zvyšuje potenciál pro kvalitní spánek , který překládá k zlepšení zdraví .