Správné držení těla nebo uspořádání sedadel pro počítače Workstation

trávit pracovní den shrbený nad počítačem může vést k bolavý krku a ramen , syndrom karpálního tunelu a řadu dalších bolestivých stavů . Zasedací pořádek , které podporují správné držení těla může pomoci zmírnit tento stres , poskytuje více pohodlné pracovní prostředí . Neutral Tělové Umístění

bezpečnosti a ochrany zdraví (OSHA ) doporučuje používat pojem neutrální polohy těla při plánování pracovní stanice zasedacího pořádku . Díky neutrální polohy těla , všechny spoje jsou zarovnány v přirozené a pohodlné poloze .
Hlava a ramena

Podle doporučení OSHA , vaše hlava by měla být v souladu s trup , s bradou rovnoběžně s podlahou nebo skloněnou hlavou mírně dopředu . Ramena by měla být uvolněná .
Horní části těla

Nadloktí by mělo mít možnost volně splývat po stranách , s lokty přiléhají k tělu a sklonil se 90 - nebo 120 - stupeň úhlu . Sedadlo musí být dostatečně vysoká, aby ruce, zápěstí a předloktí tvoří přímku přes klávesnici nebo stůl . Když se posadil zpříma a opřel se o něco ,bederní opěrka židle by měla plně podporovat vaše záda .
Dolní části těla

sedadlo židle by měly plně podporovat svého boky a stehna , držet kolena ve stejné výšce jako boky . Nohy by měly být před vámi na podlaze .
Úvahy

I při správném držení těla , sedí ve stejné pozici po dlouhou dobu není zdravé . Ujistěte se, že ke změně postoje v průběhu celého dne . OSHA rovněž doporučuje, chodí pravidelně a provádění jednoduchých táhne na nebo kolem vaší pracovní stanici .