Jak hodnotit a léčit ponorný noha

Ponorná nohu , také známý jako zákopové nohy , nastane, když jsou nohy vystaveny chladných a vlhkých podmínkách po dlouhou dobu . To může být velmi bolestivé , ale snadno zabránit a zpracuje se s následujícími kroky . Věci, které budete potřebovat
turistické boty
odvod ponožky
vlněné ponožky
Certifikace Rozšířené First Aid
Třídy Wilderness First Aid
Autolékárničky
Zobrazit další instrukce

1

suchou nohou a dát na suchých ponožek denně - nejlépepár na odvod ponožky čerpat vlhkost pryč od pokožky a pár vlněných ponožek po nich , aby se nohy v teple a izolací . To bude vyžadovat backpacking alespoň tři párů ponožek a při agresivní opatření, aby se ujistil, vlhké ponožky jsou důkladně osušit , než se dát je zpět na
2

Suché boty agresivně , když se stanou ponoření do vody . : udržet je na slunci nebo v blízkosti zdrojů tepla , pozorně sleduje , které nemají se spálil .
3

Sleep bez ponožek , kdykoli je to možné , aby umožnily nohy do vzduchu ven .
Stránka 4

Podívejte se na některé z následujících příznaků a symptomů ponoření nohou : studený a skvrnitý kůže; necitlivost , brnění , píchání nebodřevěné pocit v nohou; červené , suché a bolestivé nohy poté, co se stane v teple; ohraničující impuls do nohy .
5

Změňte ponožky alespoň jednou denně , před uvedením suché ponožky na sušení nohy důkladně .
6

alespoň jednou zkontrolujte nohy denně s ohledem na zhoršení příznaků .
7

Mějte nohy v teple a suché za všech okolností, a to zejména , když spí . Místo na spaní s ponožkami na , zabalit nohy volně v oděvu v dolní části vašeho spacího pytle .