Cvičení & Závislost zotavení

Většina lidí ví, že cvičení je pro ně dobré , ale vědci začínají objevovat , že pravidelné cvičení může být zvláště výhodné pro lidi , kteří se snaží dostat z drogové závislosti . Dvě studie prokázaly, cvičení s pozitivní výsledky na kouření a kokainu závislostí . Pokračující výzkum může ukázat další výhody, stejně . Teorie /Spekulace

Národní institut na zneužívání drog věří, pravidelné cvičení bude mít pozitivní dopad na závislost a zotavení , a oni jsou ochotni dát peníze na jejich teorii . V červnu 2008 se konalo 2 - denní konference spojit vědce se zájmem o toto téma . Cílem bylo vytvořit nápady a zvyšování povědomí . Mají také nabízí 4 miliony dolarů grantových peněz na výzkumné pracovníky , kteří studují spojení mezi cvičení , sklonu a zotavení .
Kokain Výzkum

Studie z roku 2008 vedená Mark Smith z Davidson College ukázala, že cvičení může pomoci zabránit závislost na kokainu . Ve studii , jedna skupina potkanů ​​byla umístěna v klecích s kolečky pro běh . Další skupina byla umístěna v klecích bez kol . Po 6 týdnech se krysy byly poskytnuty infuzních pump , se kterými by sám aplikovat kokain stiskem páky . Počet potřebných tlačí podávat lék se postupně zvyšuje . Potkani , kteří využili přestat samosprávných kdy bylo zapotřebí 70 tlačí . Krysy , které se nevyužili nadále podávání léku , i když to trvalo 250 tlačí . Celým

Smith se domnívá, že důvodem je to, že to fungovalo cvičení a nelegálních drog oba poskytují dopaminu v mozku .

Kouření výzkum

Bess Marcus z Brown University vedli studii, v pozdní 1990 , které navrhl cvičení pomáhá kuřákům přestat kouřit zvyk . Pro studii 281 žen kuřáků, kteří chtěli přestat byli zařazeni do kouření , odvykání program, který se setkal jednou týdně . Účastníků , 147 také vzal wellness tříd třikráttýdně , zatímco druhá 134 dohlížel lekce cvičení třikráttýdně . Po 12 týdnech , téměř dvakrát více z cvičenců ve srovnání s nonexercisers měl přestat kouřit nejméně po dobu 2 měsíců. Tento poměr byl stále platí za 3 měsíce a opětrok poté, co program skončil .
Další výhody

Cvičení snižuje stres a uvolňuje endorfiny , které mohou zmírnit deprese , některé stejné tzv. dávkyzávislý obdrží od svého droga . Cvičení se také zabývá lymfatický systém , který čistí toxiny z těla . Detoxikace je samozřejmě důležité , když se snaží vyčistit drogy ze systému . Dalším často přehlížena přínosem cvičení je prostě , že to dává zotavuje narkoman způsob, jak udržet obsazeno , něco jiného, ​​než léky se obrátit v prázdných hodinách .
Doporučení

Tam je ještě hodně naučit o vědě pomocí cvičení jako součást závislosti využití , ale do té doby , dvě věci se zdají být jasné . Za prvé , že brzy výzkum silně naznačuje, cvičení vám pomůže při překonávání závislostí . Za druhé , že cvičení je dobré pro každého , bez ohledu na to, zda nebo ne oni snaží překonat závislost .

Na tom základě , že je snadné doporučit zahrnující cvičení do libovolného programu obnovy závislost . Najít cvičení vás baví , ať už je to běh , cyklistika, tanec nebo hrát basketbal , takže cvičení je něco, co se těším na místo dřiny . Zobrazit cvičení jako něco pozitivního děláte pro sebe a užít si odměny .