Jak se aklimatizovat na nadmořskou

Nastavení na vyšší nadmořské výšky může nějakou dobu trvat . Můžete strávit větší část vaší dovolené pocit nevolnosti nebo mají problémy přizpůsobit se svého nového domova , pokud nejste připraveni aklimatizovat . Denver Obývací varuje lidi, kteří mají zájem v Mile High City přijmout některá preventivní opatření při cestách do vyšších nadmořských výšek . Pokyny dovolená 1

Připravte se na cestu do vyšších nadmořských výšek . Rodinný Doctor.org doporučuje konzultace s lékařem před cestou do jakýchkoli míst s nadmořskou výškou 8000 ft nebo vyšší . Zdravotník vás může varovat před nebezpečím výškové nemoci , včetně možnosti tekutiny vybudovat v mozku a /nebo plic .
2

cestě tak pomalu, jak je to možné . Vaše tělo potřebuje čas na přizpůsobení se změně hladiny kyslíku spojených s vyšší polohách . Také , pokud jste normálně žít v nižší nadmořské výšce , to vám může trvat déle, než se přizpůsobit . Lékaři doporučují proti děje více než 1.000 stop na den , jakmile jste v místech nad 8000 ft . Pokud letíte do cíle , budete muset udělat výlet na jeden výstřel , ale pokud jedete , můžete se občas zastavit .
3

spánku v nižších nadmořských výškách , kdykoli je to možné . Vaše tělo potřebuje zotavit ze změny nadmořské výšce , takže spát v nižších nadmořských výškách v noci před a po vaší cestě .
4

Dávejte pozor na příznaky nadmořské výšce nemoci . Můžete mít pocit slabosti , slabý , zvracení nebo unavení nebo bolesti hlavy , pokud jste příliš rychle měnit výšky . V závažných případech může mít potíže s dýcháním , které nezmizí , i když odpočívá .
5

dostat do nižších výšek , pokud trpíte závažným reakcím na změny . Chystáte se 1000 ft nebo více může zmírnit příznaky výškové nemoci . Také léky , jako acetazolamidem ( Diamox ) nebo nifedipin ( Adalat ) může zabránit vám dostat nemocný .