Vliv Život ve střední nadmořské výšce

Střední nadmořská výška je definována jako kolem 2200 m ( 7216 ft ) do 2500 m ( 8200 ft ) nad hladinou moře . Města , jako je Vail , Colorado; Cooke City , Montana; a Clovis , Nové Mexiko je v mírném výškách . Některé zdůrazňuje, že lidí, kteří žijí ve vyšších polohách jsou vystaveny jsou sníženy dostupný kyslík ( tj. hypoxii ) , nízká vlhkost , více slunečního záření , chladu a větru . Červené krvinky

Vzhledem k sníženým barometrického tlaku v mírných výškách , kyslík je méně koncentrovaný v daném objemu vzduchu . Fyziologie člověka přizpůsobí snížené dostupnosti kyslíku zvýšením počtu cirkulujících červených krvinek , které transport kyslíku po celém těle . John Hawley v " Running " cituje studie, které ukazují , že běžci , kteří vyškolení v mírných nadmořských výškách měl lepší červených krvinek hmotnost 12 procent a obsahu hemoglobinu se zlepšením 9 procent .
Maximální Oxygen příjmu

Ve studii provedené Benjamin Levine a James Stray - Gunderson , sportovci, kteří cvičili, střední zvýšení prokázalo značný nárůst 5 procent maximální spotřeby kyslíku .

starších lidí

Starší lidé s pre- existující onemocnění , jako je vysoký krevní tlak , ischemická choroba srdeční a plicní choroby byly studovány během pobytu v mírné elevaci ve Vail v Coloradu . Vědci pod vedením RC Roach oznámil výskyt 16 procent akutní horské nemoci , mírně nižší, než zkušený mladších lidí . Žádné nežádoucí příznaky nebo symptomy vyskytly u chronických chorobných stavů , zatímco účastníci byli při mírných výšek , což znamená, že unacclimatized starší lidé mohou bezpečně navštívit mírné výšky .


Nízká vlhkost

efekty nízké vlhkosti , a to zejména v zimě , může být zmírněna interiéru použitím zvlhčovače vzduchu a odpařovače . To pomáhá zdraví sliznic a pomáhá předcházet náchylnost k infekčním agens vzduchu .
Slunečního záření

více sluneční energie dosahuje organismy žijící v mírných nadmořských výškách , protože tam je méně vrstev atmosféry a mraků absorbovat a filtrovat ji . Molekuly kyslíku a ozónu absorbovat některé ultrafialové ( UV ) záření, které by jinak dosáhnout zemského povrchu , ale při vyšších nadmořských výškáchtenčí atmosféra pohlcuje méně UV energie . Zejména expozice UV - B je silnější ve vyšších nadmořských výškách . Výzkum vedený Darrell Rigel , MD , v Vail , Colorado , ukázal množstvími UV - B o 60 procent vyšší než v New Yorku . Průměrný člověk s nechráněnou pokožkou by úžeh 6 minut , na rozdíl od v 25. minutě v New Yorku .
Rakoviny kůže

UV - B je takéfaktorem rozvoj rakoviny kůže . Pro obyvatele celoročně žijí v nadmořské výšce 8500 ft ,riziko vzniku nonmelanoma rakoviny kůže je o 115 procent vyšší než u lidí žijících na podobné šířky při hladině moře . Americká akademie dermatologů doporučuje používání ochranného oblečení, opalovací krém , a na praxi vyhnout nejsilnější solární energetické hladiny kolem poledne .
Příprava jídel

Vaření a pečení je ovlivněna nižším atmosférickým tlakem a nižší vlhkosti ve střední zvýšení . Horká voda se odpařuje rychleji ve spodní vlhkosti , a složky vysušit rychleji při skladování . Voda se vaří při nižší teplotě , a kypřící látky působí rychleji , protože se sníženým tlakem .