Jak porazit tepla
1
Zůstaňte hydratované tím, že pije hodně vody . Pijte tekutiny , než se dostanete žízeň . Žízeň jeznámkou toho, že jste již alespoň mírně dehydrovaný . Vyhněte se kofeinu a alkoholu , který dehydratuje vaše tělo . Pijte sportovní nápoje , pokud máte pocit vyčerpání . Pomohou re - hydrát a doplnit váš systém .
2
Omezte fyzickou aktivitu , zejména venku . Účast v namáhavé činnosti může vyčerpat vaše tělo zdrojů .
3
zůstat v klimatizaci . Navštivte knihovnu nebo nákupní centrum . Kina jsou obvykle mrazivý o letních dnů . Navštivte jednu z těchto míst , aby zajistily, že si pobyt baví , stejně jako v pohodě .
4
Naložit na ochranu proti slunečnímu záření , urvat si ručník a hlavu do bazénu . I když jste venku na slunci , ponoření se do bazénu se ochladit . Vypadni z bazénu pravidelně sedět ve stínu .
5
Nastavit postřikovač , hrát si s stříkat zbraně nebo koupit postřikovač na a nastavte ji na dvoře . Vezměte si chladnou koupel . Přidat nějaké mátový olej do vody , aby vás dále vychladnout .
6
Užijte si mrazivý nápoj . Slushies , koktejly , smoothies a ledové smíšené kávové nápoje , které snižují vnitřní tělesnou teplotu . Jen pozor na mozku zmrazit .
7
Udělejte si teplou sprchu . To je pravda , horko . Zjistíte, že když vyjdete ven z pod vodou , ve vzduchu cítí chladnější .
8
Strč si hlavu do mrazáku . Není toenergeticky efektivní možnost pro bití teplo , ale pár vteřin s hlavou v lednici skvělý pocit a obnovuje současně .
