Pět způsobů, jak se zahřát na zmrazení den

Nástup zimy může vést k některým mrazivých dnů , jak teploty klesnou apočasí se změní na sněhu a ledu . Udržování tohoto typu dni teplé stává zásadní , a to nejen kvůli pohodlí důvodů , v některých případech , není-li , aby se zahřál na zmrazení den, může mít za následek nemoci přes podchlazení například . Uznávajíce několik způsobů, jak zůstat v teple mohou pomoci vyhnout se negativní důsledky zmrazení den . Teplé nápoje

Káva , čaj a horká čokoláda jsou nejzřetelnější kandidáti na horké nápoje rozsahu pro zahřátí vás , když teploty klesnou . Čaj a káva jsou obzvláště silné v oblasti výroby oteplování pocit , a to nejen proto, že jsou podávané při vysokých teplotách a zahřívání k šálku kolem sebe rukama , ale také proto, že obsahují kofein . Tato látka způsobí, že budete cítit teplo , protože upsprůtok krve čímž chrání vaši pokožku , ale snižuje skutečné teplo vašeho těla , a to navzdory teplo cítíte . Celkově lepší možnosti zahrnují rostlinné teplých nápojů .
Oblečení

Pokud se chystáte venku na mrazu den, nebo i když jste uvízl uvnitř mrazu domu , budete pravděpodobně mít prospěch z uvedení na dalších oděvů a vrstvy udržet chlad venku a udržet si toasty . Nezapomeňte, že budete ztrácet tolik jako 30 procent své tělesné teplo přes hlavu , takže mějte na které se vztahuje s kloboukem , zatímcošály a rukavice chrání krk a ruce , resp . Pro zvláště za chladného počasí , zkuste klapky na uši , nebo dokoncefull -face kukla , nebo jen přidat více vrstev pod kabát .
Teplá voda

Pokud jste " jsem právě přišel do domu z venku na mrazivé den , je pravděpodobné, že vaše prsty --- a možná i vaše prsty příliš --- budete cítit zmrazené . Jeden způsob, jak vyléčit to není jen čekat na ně ohřát , ale ponořit do chladné číslice v teplé vodě . Protože voda je 25 krát rychlejší při vedení tepla než vzduch , budete brzy zjistíte, život vrací na prsty znovu .
Běh

nemusí být příliš chce čelit venku zima , ale jeden způsob, jak se vaše tělo zahřeje , je vyrazit a udělat nějaké cvičení . Běh kolem místního parku , například , je snadné organizovat a můžete být dokonce schopen dostat své přátele nebo rodinu , aby to s vámi . Budete muset řádně připravit na počasí , ačkoli. Začněte tím, že balí do teplejší , než byste pro typické zkoušce , a také nezapomeňte provést zahřívací aktivity pro mezi 10 a 15 minut déle , než je obvyklé , protože vaše svaly budou potřebovat více času k posunu do zařízení .

Snuggle

Pokud váš vlastní domov není udržet si dost teplo , je čas , aby se vymanily deky a další zařízení, které vám umožní přitulit . Možná budete chtít investovat do ohřívací láhev na noční , nebo elektrické přikrývky , ale nevyužívají oba najednou , aby se zabránilo jakémukoli riziku nebezpečí . Ložní ponožky a pyžama v zimě tkaniny , jako je flanel , pomůže vám zůstat pohodlný , jak jste usnout , taky .