Jak bojovat Mono předtím, než udeří

The onemocnění zvané mononukleóza nebo mono pro krátké , je také obyčejně známý jako " líbání nemoc ", protože jeho přenos prostřednictvím slin . Nicméně , můžete také smlouvu nemoc sdílením jídla či nápojů , kašel a kýchání . Poté, co jste byli vystaveni k němu , může se cítit v pohodě až na jeden měsíc , protoženemoc může ležet ladem tak dlouho . Pokud jste vědomě byli vystaveni nemoci , můžete pracovat se odrazit negativní dopad na vaše zdraví , než se objeví symptomy . Pokyny dovolená 1

brát vitamíny na pomoc při budování váš imunitní systém , takže vaše tělo může lépe bojovat s nemocí . Vitamíny jako A , C a zinek jsou zvláště důležité . Vezměte je jako součást multivitamin nebo si každý z nich samostatně .
2

Vyhledejte bylinné léky na mono . Některé z bylin , které jsou účinné při snižování účinků mono patří echinacea a zlatou pečeť , kočičí dráp , houby shiitake a Astragalus . Některé z těchto bylin slouží jako antivirotik , protizánětlivé a energetických zesilovačů .
3

Spát tak často, jak můžete . Mono opotřebovává své tělo , což je ještě důležitější , aby se co nejvíce odpočinku , jak je to možné .
4

Pijte hodně tekutin , aby hydratované . Zůstat hydratované je rozhodující pro imunitního systému vašeho těla .
5

Jezte menší porce častěji , takže vaše tělo dostane všechny živiny, které potřebuje . Jedním z příznaků mono jesnížená chuť k jídlu , ale je důležité , aby se jíst .