Způsoby, jak dlouho žít

Když si myslíte o způsobech, jak mají delší životnost , základy přijde na mysl : pobývá od škodlivých látek , udržuje zdravou váhu a získat dostatek pohybu . I když ty jsou opravdu užitečné věci na paměti , pokud jde o žijí déle , musí vaše úsilí jít nad rámec těchto obecných zásad. ZískejtePet

1980 studie, která se objevila v oblasti veřejného zdraví zprávách tvrdili, že míra přežití mezi oběti srdečního infarktu o 28 procent vyšší pro ty, kteří měli zvířata , než ti, kteří ne . Od roku 2011 , tvrzení , žespolečnost zvířat pomáhá lidem žít déle životy jsou stále podporovány . Alan Beck , ředitel Centra pro Human - Animal Bond na Purdue University , uvádí, že kontakt se zvířaty vyvolává relaxační reakci, která podporuje zdravější životní styl .
Jíst vegetariáni

Podle CBS , výzkum ukazuje, že jíst alespoň jeden šálek syrové zeleniny denně může přidat dva roky svého života . Jíst vařené zeleniny je užitečné pro zdraví stejně , ale v některých případech vaření může vyčerpat až o 30 procent antioxidantů . Chcete-li získat veškeré zdravotní přínosy ze zeleniny , jíst je syrové a jíst každý den . Jezte širokou škálu barev a jít světlo na salátové dresinky , zejména možnosti vysokým obsahem sodíku .
Být velkorysý

Amanda Schupak z Oprah.com píše, že zatímco to není divu, že ti, kteří mají silný podpůrný systém složený z rodiny a přátel mají tendenci žít déle , než je průměr , to není to, co dělají pro vás, ale to, co děláte pro ně . Dlouhodobá studie původně provedena Stanford University psycholog Lewis Terman v roce 1921 ukazuje, že ti, kteří ve zvyku půjčování pomocnou ruku ostatním , jsou ti, kteří mají tendenci žítnejdéle .
Zůstat pozitivní

Obývací dlouhou životnost je dosaženo nejen tím, co děláte fyzicky ---přístup si vzít na také hraje zásadní roli . Jak uvádí Forbes ,studie Mayo Clinic v roce 2002 zjistil, že optimističtí lidé snížily své riziko předčasného úmrtí o 50 procent , ve srovnání s těmi, kteří se na pesimističtější výhled . Takže pokud chcete žít déle , ne jen přijmout opatření fyzicky . Dostat se do pozitivního myšlení a mít radost z bydlení .