Jak upravit údaje o tělesné hmotnosti

index tělesné hmotnosti , nebo BMI , identifikuje možné problémy s nadváhou u dospělých , dospívajících a dětí . BMI vyvinutý Belgie statistik Adolphe Quetelet , jenástroj, tělo měření . Tento nástroj určuje, zda máte nadváhu , podváhu nebo v pravidelných , zdravé hmotnosti porovnáním výšky na vaší hmotnosti . Cleveland Clinic uvádí, ževysoký BMI koreluje se zvýšeným rizikem hypertenze , srdečních onemocnění a cukrovky . Můžete určit svůj BMI a snadno upravit data tak ztratíte , zachovat nebo přibírání na váze pomocí jednoduchého výpočtu . Věci, které budete potřebovat
Kalkulačka
Měřící tyč
Měřicí páska
Scale
Zobrazit další instrukce
1

Změřte výšku a váhu , než se pokusíte zjistit svůj BMI . Načíst krejčovským metrem nebo držet určit výšku v palcích a hop na přesném měřítku hmotnosti dosáhnout svou váhu v librách .
2

Spočítejte si tělesnou hmotnost pomocí index tělesné hmotnosti vzorec . Získat kalkulačku , papír a pero nebo tužku a pak použijte následující vzorec : . Hmotnost ( libry ) /[ výška ( palce ) ] 2 x 703

a znásobte svůj výšku v palcích vaší výškou v palcích . Pak rozdělit svou váhu v librách o odpovědi , které jste zadali pro výšku v centimetrech čtverečních . Vynásobte konečné číslo 703 pro váš index tělesné hmotnosti .
3

Porovnejte svůj BMI pomocí BMI grafu . Jste podváhu , pokud vaše BMI je 18 nebo méně . Zdravá hmotnost se pohybuje mezi 18,6 a 24,9 , nadváha je mezi 25 a 29,9 a obezitaBMI 30 nebo vyšší .
4

přehodnotit svůj tělesné hmotnosti sledovat veškeré změny v indexu tělesné hmotnosti . Můžete snadno nastavit údaje pro vaši tělesné hmotnosti vážením se každý měsíc a jejich uvádění na toto číslo zpět do vzorce pro určení vaší nové BMI .