Sinus Relief Tipy

Sinusitida jeobyčejný sinus zdravotní stav způsobený zánětem dýchacích cest přímo napojených na membránách nosu . To způsobí, že zablokování v důsledku přidání nosních kapek a tlak ve vnitřním kostí nosu . To má za následek bolestivost v otevřených dýchacích cest a membrán . To také dělá nozdry bobtnat ačlověk dostane pocit dusna do hlavy . To může způsobit podráždění odtok z nozder , výtok z nosu , nedostatek chuti a /nebo čichu , a opuchlé oči . Vdechování Steam a zvýšení vlhkosti

vdechnutí páry uvolňuje odtok způsobený zánět vedlejších nosních dutin . Použití každodenní nosní zavlažování také pomáhá . Mnoho produktů over-the -counter sinus úlevu jako přírodní solný sprej používá několikrátdenně, aby dutiny vlhké jsou snadno dostupné .

Použití zvlhčovače nebo odpařovací uvolňuje více vlhkosti ve vzduchu , který pomáhá snížit záněty dutin . To také podporuje nosní úlevu během spánku . Odpařovače nebo zvlhčovače musí být udržovány v dobrém stavu a stále udržován v čistotě , aby se zabránilo kontaminaci a šíření bakterií a plísní . Pokudhumidier nebo odpařovač není k dispozici , umístění misku s vodou v blízkosti radiátoru v místnosti může býtalternativou .
Pití dostatek tekutin

Pro udržení vlhkosti v těle , pít dostatek tekutin, jako je voda a a vitamin - bohaté na ovocné nápoje je zásadní . Nápoje obsahující kofein jako káva , čaj , cola a další šumivé nápoje nejsou dobré možnosti , když se snaží zmírnit zánět vedlejších nosních dutin , protože jsou diuretika a může způsobit další dehydrataci a dále zhoršit problémy s dutinami . Přírodní antiseptikum jako med a přírodní zdroje vitaminu C jako citron lze rozpustit v horké vodě , nebo bylinné a ovocné čaje, jako alternativu k pravidelným čaj s obsahem kofeinu .
Cvičení Zdravý životní styl

Cvičení zdravý životní styl a jíst pravidelně ovoce a zeleninu jsou prospěšné pro sinus úlevu . Užívání papája enzymy rozpuštěné v ústech mezi tváří a dásní asi čtyřikrát denně také pomáhá snižovat otok dutin . Kromě vdechování páry a používat zvlhčovače vzduchu v domácnosti nebo na pracoviště , přičemž dostatek teplé sprchy a pomocí horké obklady také zmírňuje otok dutin . Cvičení venku pomáhá zvýšit krevní oběh a jasné sinus pasáže . Uvnitř místnosti musí být příjemně teplo , a je-livenkovní teplota není příliš chladno ,okna v ložnici je nejlepší open nechat čerstvého cirkulaci vzduchu . Když trpí ucpaný nos během spaním , opřel se s polštáře ulehčit dýchání .