Sauna Bezpečnostní opatření Pravidla

Pro mnoho lidí ,suché teplo sauny jezpůsob, jak vypotit toxiny z každodenního života . Li používán správně , můžesauna podporovat pocity uvolnění a pohody . Ale s teplotami, které mohou dosáhnout 185 stupňů Fahrenheita , pokud se používá příliš dlouho, nebo lidé se zdravotními problémy ,sauna může býtnebezpečné, protože tělesné teploty a tepovou frekvenci mohou stoupat až smrtelné úrovně . Následující pokyny vám mohou pomoci vyhnout se jakékoliv problémy související se zdravím , které by mohly pramenit z použití sauny . Lékařské podmínky, které ovlivňují Sauna Použití

Vzhledem k tomu, tělesné teploty mohou stoupat na více než 104 stupňů Fahrenheita během několika minut sauny použití , lidé s srdce a cév podmínek se doporučuje vyhnout se saunami , pokudlékař považuje za bezpečné . Podle Harvard Pánské hodinky zdraví , studie ukazují, sauny , aby byly bezpečné pro lidi se stabilní ischemickou chorobou srdeční . Ale pro ty, kteří trpí vysokým krevním tlakem , onemocněním srdce ventilu , poruchy srdečního rytmu , angina pectoris a pokročilého srdečního selhání , je třeba se vyhnout sauny .
Sauny Těhotenství

Podle Americká vysoká škola porodníků a gynekologů ( ACOG ) , sauna použití není doporučováno během těhotenství kvůli riziku přehřátí . Ve studiích provedených podle organizace teratologických informačních služeb (Otis ) , existujezvýšené riziko vrozených vad u dětí žen , které měly zvýšenou tělesnou teplotu 101 stupňů během prvního trimestru těhotenství . Takže zatímco suchá uklidňující teplo se může zdát jako dobrý způsob, jak zmírnit bolesti a bolesti těhotenství , je doporučeno, aby ženy vyhnout sauny během těhotenství a používání alternativních metod , jako jsou teplé koupele a masáže .

všeobecná bezpečnostní opatření pro použití sauny

pro většinu uživatelů sauna bez vážnějších zdravotních problémů , tam jsou některé obecné opatření, která by měla být přijata , aby se předešlo možným problémům s přehříváním . Limit sauna použití na pod 30 minut. Nepijte alkohol nebo užívat nějaké léky , které by mohly bránit pocení a podporu přehřátí před nebo po sauně . Mějte hydratovaná by před pitné vody , během a po saunování . Nepoužívejte saunu , pokud se cítíte špatně . Pokud máte pocit nevolnosti během saunování , okamžitě opustit saunu . Vychladnout postupně po vašem saunování . Pokud máte nějaké zdravotní potíže , které jsoudůvodem k obavám , poraďte se se svým lékařem před použitím sauny .